Cemiyet, magazin ve güncel haberler

Yazılar

Bahar yorgunluğu deyip geçmeyin

Bahar yorgunluğu deyip geçmeyin

Kış mevsiminin yerini bahara bıraktığı bugünlerde doğadaki canlılığın aksine kendinizi yorgun ve halsiz hissediyor, dikkatinizi toplamakta zorlanıyorsanız bahar yorgunluğunun etkisinde olabilirsiniz. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı bugünlerde havaların da değişimi ile birlikte polikliniklere yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetlerle gelenlerin sayısında artış olduğunu belirterek “Birinci basamak sağlık hizmetlerine başvuruların yaklaşık üçte biri halsizlik nedeniyle yapılıyor. Toplum tarafından “bahar yorgunluğu” diye nitelendirilen bu durum geçici olabildiği gibi, altında ciddi nedenler de yatabiliyor. Bu nedenle erken tanı ve tedavi büyük önem taşıyor” diyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı bahar yorgunluğu ile karışabilen hastalıkları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Dr. Meltem Batmacı

Soğuk ve yıpratıcı kış günleri geride kalıp bahar mevsimine girerken hem ısının hem de nem oranının değişmesi birçok kişide ‘bahar yorgunluğu’ olarak adlandırılan halsizlik, yorgunluk, depresif ruh hali, sürekli uyuma isteği ve dikkatini toplayamama gibi sorunlara neden olabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı bahar yorgunluğunun kısa süreli olduğunu, birkaç haftadan uzun süren yorgunluğun ise altında başka nedenlerin yatabildiğini belirterek “Yorgunluğun süresi önemlidir. Kısa süreli yorgunluklar genellikle daha iyi huyludur. Akut tıbbi durum değişiklikleri ve yeni karşılaşılan bir stres faktörü ya da önceki akşam fazlaca eğlenmek, susuz kalmak, soğuk algınlığı başlangıcı, vitamin ve mineral eksikliği, açlık gibi geçici etkenlerle ortaya çıkar. Bazen de yorgunluğun nedeni sadece fazla çalışmaktır. Bu tür akut yorgunluk herkeste görülebilir. Ancak yorgunluğun bir aydan fazla sürmesi olağanın ötesine geçilip, altta yatan nedenlerin mutlaka araştırılmasını gerektirir” diyor.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Uyku apnesinden kansere…

Bir aydan uzun süren yorgunluğun altında ciddi bir hastalık yatıp yatmadığının anlaşılabilmesinde hastanın hekime başvurarak ayrıntılı hikayesini anlatmasının, detaylı fiziki muayenenin ve semptomlara uygun tetkikler yapılmasının önemli olduğunu vurgulayan Dr. Meltem Batmacı şöyle konuşuyor: “Kan tahlili, görüntüleme ya da bazı daha özellikli diğer tetkik yöntemleri kullanılması gerekebilir. Örneğin; hastanın uyku problemi olması, gündüz uyku hali, horlama tariflemesi uyku apne sendromunu; hayattan zevk alamama depresyonu, ateş olması enfeksiyon hastalığını, kilo kaybı fazla çalışan tiroit bezini, depresyonu ya da kanseri düşündürebilir. Bu nedenle yorgunluğu bir aydan uzun sürenlerin mutlaka hekime danışmaları gerekir.” Hekim tarafından saptanan nedenin tedavisinin de; hastaya ve eşlik eden olası hastalıklarına göre değiştiğini belirten Dr. Meltem Batmacı “İlaç tedavisi, cerrahi tedavi, radyoaktif tedaviler, bilişsel davranış terapileri, psikoterapiler, destekleyici ilişkiler, egzersiz, bir işte çalışma gibi sayısız, kişiye ve nedene özel tedavi yöntemleri vardır” diyor.

 Bu hastalıklar ‘bahar yorgunluğundan’ sanılabiliyor!

  • Anemi (kansızlık)
  • Tiroit hastalıkları
  • Fibromiyalji
  • Karaciğer ve böbrek hastalıkları
  • Akciğer ve kalp hastalıkları
  • Kanser
  • Kan hastalıkları
  • Depresyon ve anksiyete bozuklukları,
  • İş, aile ve sosyal yaşantıyı etkileyen psikolojik bozukluklar
  • Kronik tükenmişlik sendromu

Damat Tween dijital dünyayla modayı buluşturdu

Damat Tween dijital dünyayla modayı buluşturdu

 

Damat Tween 2022 İlkbahar/Yaz koleksiyonunu, dijital dünyayla modayı buluşturduğu sıra dışı bir lansmanla duyurdu.

Damat Tween yeni sezon tanıtımı dijital ortamda konuklar eşliğinde sergiledi.

Damat Tween 36 yıllık geçmişinde pek çok ilke imza attı, global trendlerin takipçisi oldu, dünyaca ünlü tasarımcılarla işbirlikleri yaptı. Son dönemde tüm dünyayı etkisi altına alan “metaverse” ve “oyun” sahnesi ise yeni sezon kampanyasının ilham perisi oldu. Damat Tween sıra dışı bir kampanya filmi ve bu filmi yaşattığı bir davet gerçekleştirdi.

Sahnede doğum günü kutladı

Sahnede doğum günü kutladı

Sanatçı Yalın, “Unutulmaz Şarkılar” adını verdiği konserinde doğum günü sahnede kutladı.

27 kişilik dev bir orkestra ile Zorlu PSM Turkcell Sahnesi’nde sevenleriyle bir araya gelen sanatçı gördüğü ilgiden çok memnun oldu.

2004 yılında çıkardığı “Ellerine Sağlık” albümünden günümüze kadar seslendirdiği kendine özgü aşk şarkıları, etkileyici sesi ve besteleri ile bugüne kadar muazzam bir dinleyici kitlesi yakalayan Yalın, görkemli sahne tasarımı ve Bigband orkestrasıyla hem kalbimizde iz bırakan “Unutulmaz Şarkılar”ı, hem de en sevilen şarkılarını seslendirdiği konser serisinin ikincisini hayranlarının yeniden yoğun ilgisi ile gerçekleştirdi.

Sürpriz Doğum Günü Heyecanı!

Dev orkestrasına eşlik eden vokalisti Elif Pıtırlı ile gerçekleştireceği “Küçük Bir Aşk Masalı” düeti öncesi sahneye sürprizden habersiz bir biçimde Elif Pıtırlı’yı davet eden Yalın, sahneye bir anda gelen doğum günü pastası ve orkestra arkadaşlarının çaldığı doğum günü melodileri eşliğindeki sürpriz kutlama sırasında şaşkınlık ve sevinç yaşadı.

Zeynep Öztürk’ün üçüncü kişisel sergisi “Bakarken II”

Zeynep Öztürk’ün üçüncü kişisel sergisi “Bakarken II”

EKAV / Eğitim Kültür ve Araştırma Vakfı, resim ve şiiri motiflerindeki yanılsama ile bir araya getiren Zeynep Öztürk’ün ‘Bakarken II’ isimli kişisel sergisine 9 Nisan – 7 Mayıs 2022 tarihleri arasında Ekavart Gallery’de ev sahipliği yapıyor.

Marmara Üniversitesi Atatürk Eğitim Fakültesi Resim–İş Öğretmenliği Öğretim Görevlisi Öztürk’ün üçüncü kişisel

sergisi olan Bakarken II, Anadolu’da yetişen 14 farklı çiçeğin hikâyesini ele alıyor.

Zeynep Öztürk, eserlerinde sevgi ve coşkusunu motiflerle tuvaline aktarırken bu motifler, belli bir düzen anlayışında tekstil altyapısını da içine alıyor. Pentürlerinde dokusal çıkış olarak ele aldığı çiçek motifleri, gerçek ayrıntılardan arınmış olarak tuvale yansıyor. Sanatçı titiz bir disiplinle ele aldığı obje, figür veya mekân unsurlarını bellekte yarattığı değişimle, geometrik motiflerinin yanılsamalarını renklerle konumlandırıyor. Işığın vurduğu alanları yanılsamalarla irdelerken doku arayışlarını, stilize edilmiş geometrik motifler sayesinde farklı renk tonlarıyla yansıtıyor. Öztürk, küçük, ince ayrıntılarla verdiği geometrik motifler ve renk ahenkleriyle insanı iç yolculuğa çıkarırken doğayla, tarihle, gelenekle kurduğu birliktelik, onun fırçasıyla çağdaş bir arayış içinde sentez olarak öne çıkıyor.

 

Tadım menülerinde şarap ve lezzet

Tadım menülerinde şarap ve lezzet

JW Marriott Istanbul Bosphorus’ta maksimum 8 kişiye özel servis veren, uluslararası yerli ve yabancı kavı ve şarap eşleştirmeli yemekleri ile oldukça seçkin damaklara hitap eden Wine Cellar, her biri oldukça seçkin tatları ve kusursuz aromaları barındıran, peynir eşleştirmeli Wine & Cheese tadım menüsünün müjdesini veriyor!

İstanbul’un, yemek servisi de sunulan ilk otel şarap mahzeni olma ünvanlı, şehrin ayrıcalıklı yeme – içme adreslerinden Wine Cellar, ağırladığı misafirlerine yaşattığı seçkin lezzetler ve anlarıyla farkını yaşatmaya devam ediyor.

Kişiye özel rezerve edilen Wine Cellar, kapanan kapıları ile ağırladığı misafirlerine oldukça VIP bir hizmet sağlıyor. Tuğla duvarları ile oldukça sıcak bir his veren, çağdaş olduğu kadar oldukça şık ve rafine, konforun da ön planda tutulduğu dekorasyonuyla misafirlerine güzel bir ambiyans yansıtan Wine Cellar’ın kavında yerel ve uluslararası şaraplardan oluşan çok niş bir seçki yer alıyor. Her biri konusunda uzman servis ekibi, sommelierleri ve şarap eşleştirmeli lezzetleri ile damakta ve ruhta unutulmaz izler bırakan Wine Cellar, yepyeni tadım menüsü Wine & Cheese’in müjdesini veriyor.

2 kişilik servis edilen Wine Cellar Wine & Cheese Tadım Menüsü 4 etaptan oluşuyor. Damağında yepyeni keşifler yaşamak, sevdikleriyle keyifli anlar deneyimlemek isteyenler için özenle hazırlanan bu tadım menüsünde Vinkara Yaşasın Kalecik Karası ile Küflü Çeçil Peyniri, Vinkara Hasandede ile Kirli Hanım Peyniri, Turasan Emir ile Ezine Beyaz Peyniri, Corvus Bornova Misketi ile Bergama Tulum Peyniri, Corvus Vasilaki Passito Şarabı ile Divle Obruk Peyniri yer alıyor. Her biri birbirini kusursuz bir şekilde tamamlayan bu lezzetleri denemek, hem yeni keşifler, hem de seçkin anlar yaşamak istiyorsanız Wine Cellar’a Wine & Cheese Tadım Menüsü için rezervasyon yaptırmayı unutmayın.

Wine Cellar Wine & Cheese Tadım Menüsü 12.30 – 22.00 saatleri arası servis ediliyor.

Wine Cellar Wine & Cheese Tadım Menüsü 2 kişilik katılım gerektiriyor.

Wine Cellar Wine & Cheese Tadım Menüsü kişi başı 900 TL

Nisan 2022  burç yorumları 

Nisan 2022  burç yorumları 

Astrolog Sündüz Taş

Koç Burcu

KOÇ BURCU 21 MART-20 NİSAN

Siz sevgili Koç burcu ve yükseleni Koç olanlar; psikolojik olarak rahatladığınız, maddi kayıplarınızı tek tek kapatarak yeni finans kaynakları yaratacağınız aylardan geçmektesiniz. Son zamanlarda sizinle ilgili kafa karışıklığı yaratan bazı arkadaşlarınızı sosyal medya üzerinden engelleyebilirsiniz. Trafikte tedbiri elden bırakmamanızda ve beyaz eşya alımında dikkatli davranmanızda fayda var. Ummadığınız yerlerde internet üzerinden dolandırıcılık gibi bir takım sizi strese sokacak konulara çekilebilirsiniz. Son zamanlarda evliliğinizle ilgili sorunlar yaşıyorsanız gerginlik bir süre daha devam edebilir, hatta ev değil semt değiştirmeyi bile düşünebilirsiniz.  Ruhsal anlamda biraz içinize kapanık hissedebilirsiniz, bu geçici bir süreç bunu bilmenizde fayda var.

Boğa Burcu

BOĞA BURCU 21 NİSAN-21 MAYIS

Siz sevgili Boğa burcu ve yükseleni Boğa olanlar; iki senedir kendi yaşamınızla ilgili çok fazla stresli ve mücadeleci süreçlerden geçtiniz, artık bazı şeyleri geride bırakarak daha umutla yol alacağınız bir dönemdesiniz. Öncelikle dış görüntünüz daha sonra sağlıklı beslenme ve diyet yaparak son derece kendinize olan güveneninizi yenileyebilirsiniz. Size yön veren insanlardan hoşlanmadığınız gibi sizlerde biraz daha lider bir ruha sahip olduğunuz için bütün zorlukları arkada bırakarak sektörünüzün en iyisi olduğunuzu ispatlayacaksınız. Son pişmanlık neye yarar dedirtmemek için biraz kullandığınız kelimelere ve dilinizin kemiğine hakim olmanızda fayda var. Konfor alanınızda iş yeri yada evinizde mobilya dekorasyon konularında bir takım değişiklikler yapmayı isteyebilirsiniz.

İkizler Burcu

İKİZLER BURCU 22 MAYIS – 21 HAZİRAN

Siz sevgili İkizler burcu ve yükseleni İkizler olanlar; hayata bakış açınız, öğrenme merakınızla yaşadıklarınızın sıradan olmadığının farkındasınız, çevrenizdeki insanlar sizden kolaylıkla etkilene biliyorlar. Evliliğinde sorun yaşayan İkizler burçları yuvanızı bir arada tutmak için son derece gayretlisiniz. Kendinizle ilgili tüm detayları yeniden gözden geçiriyorsunuz, gerek beslenme ve kilo ile ilgili kararlar gerekse tüketim alışkanlıklarınınsa kadar büyük ölçüde değişim sizleri bekliyor. İkili ilişkilerinizde daha ciddi ve anlaşılır olan insanlarla bir arada olmak istiyorsunuz. Sosyal medyanızda da bir takım temizlikler yapmak gündeminizde. Hoşlandığınız bir kişiye karşı duygularınızı rahatlıkla açabileceğiniz bir dönemden geçmektesiniz.

Yengeç burcu

YENGEÇ BURCU 22 HAZİRAN – 21 TEMMUZ

Siz Sevgili Yengeç burcu ve yükseleni Yengeç olanlar adeta farklı çevrelere, farklı insanlara kanalize olarak hatta farklı şehir ve ülkelere de seyahat etmek isteyeceğiniz bir aydan geçiyorsunuz. Özellikle yoğun çalışan Yengeç burcuysanız işinizle ilgili de seyahatler gündeminizi oluşturuyor. Yatırım yapmayı düşünüyorsanız gayrimenkul alanında gayet güzel fırsatlar önünüze çıkabilir. Eşinizin ailesiyle ilgili bir takım sağlık problemleri gündeme gelebilir, ufak tefek ev kazalarına da dikkat etmeniz de fayda var. Ev sahibi, kiracı pozisyonunda olan Yengeç burçları ise bir takım sorunlar yaşayabilir, uzun soluklu evliliği olan Yengeç burçları ise eşinizin ailesini, eşinizin çevresini eleştirebilir, kıskançlık krizlerinizin artmasından dolayı da gergin zamanlar yaşayabilirsiniz.

Aslan burcu

ASLAN BURCU 24 TEMMUZ – 23 AĞUSTOS

Siz sevgili Aslan burcu ve yükseleni Aslan olanlar; köklü bir değişim kapınızda size uygun olmayan tüm düşünceleri süzgeçten geçirerek yavaş yavaş düşüncelerinizi yoklayarak hoşnut olmadığınız ortam ve kişilerden uzaklaşmaya başlıyorsunuz İlişkiye yeni başlamış bir Aslan burcusuysanız partnerinizin ailevi sorunlarından dolayı bir adım geri gitme ihtiyacı hissedebilir, evli bir Aslan burcuysanız eşinizin iş yerinde yaşadığı bazı problemlerin eve yansımasından dolayı dertlerine ortak olmak isteyebilirsiniz. İş yerinden memnun olmayan Aslan burçları ise aceleci davranmamanızda fayda var aksi taktirde yanlış kararlar alabilirsiniz. Bir takım sırlarınız WhatsApp gruplarınız da dikkatsizliğinizden sebep sizi ele verebilir.

Başak burcu

BAŞAK BURCU 24 AĞUSTOS – 23 EYLÜL

Siz sevgili Başak burcu ve yükseleni Başak olanlar; artık özgürlük arayış içine girdiğiniz bir süreçtesiniz, çevrenizdeki çoğu kişiye gereğinden fazla değer verdiğinizi ve zaman harcadığınızı fark ederek biraz kendi kabuğunuza çekilmeye niyetleniyorsunuz.

Çalıştığınız iş ortamınız da çok fazla emek verdiğinizi, diğer iş arkadaşlarınızın bazen işi boşladığını fark ederek kayıtsız kalamayacaksınız. Evliliğinde sorunları olan Başak burçları ise eleştiren tarafın daima siz olduğunu fark ederek biraz çözüm odaklı davranmak isteyebilirsiniz. Çocuk sahibi olan Başak burçları ise aile içinde biraz daha disipline özen gösterecek ve özverili davranacaksınız. Sağlık açısından uzun zamandır yapmak istediğiniz diyetle ve sporla değişimden korkmadığınızı göstereceksiniz. Hayallerinizi sağlam temellere oturturken uzun zamandır kendinize konforlu bir ev alanı oluşturmak istediğinizi ve artık bir ev almanın zamanı geldiğini fark edeceksiniz.

Terazi Burcu

TERAZİ BURCU 24 EYLÜL – 22 EKİM

Siz sevgili terazi burcu ve yükseleni Terazi olanlar; keskin taraflarınızı taviz vermeden ve ödün vermeden ayakları üzerinde sağlam duran yapınızın köşelerini birazcık yumuşattığınız bir aydan geçmektesiniz. Uzun süredir devam eden bir birlikteliğiniz varsa evlilik konusunda daha net konuşmalar yapıp gerekli kararları alabileceğiniz bir süreçtesiniz. Kendi işini yapan bir Terazi burcuysanız çalışma yöntemlerinizde bir takım değişiklikler yapmamız söz konusu ne de olsa değişen çağa ayak uydurma konusunda hızlı davranabiliyorsunuz. Yaşam alanınızla ilgili değişiklikler yapmanız söz konusu, daha minimal yaşamak ve sadeleşmek negatif enerjilerden uzaklaşmak sizlerin bu ayki mottonuz olacak. Sağlık açısından kemiklerinizi hassasiyetiniz artabilir, rutin kontrollerini ihmal etmemenizde fayda var.

Akrep burcu

AKREP BURCU 23 EKİM – 22 KASIM

Siz sevgili Akrep burcu ve yükseleni Akrep burcu olanlar; en güvenilir kişi yine kendiniz olduğunuzu, sığınılacak en güvenli limanında yine kendi limanınız olduğunu keşfedeceğiniz bir aydan geçmektesiniz. Çevrenizde olup biten sizden saklanmış, sır hale gelmiş bazı şeylerin yüzeye çıkması ile birlikte şaşkınlığımızı saklayamaycaksınız. Günlük rutin işleriniz artarken uykusuz geceleri de beraberinde getirecek. Sosyal yardım kampanyalara da destek olarak ruhunuzu bir bakıma beslemiş oluyorsunuz. Uzun süredir platonik bir aşk yaşadığınızı gözlemliyorsanız karşınızdaki kişinin de size karşı duygularının olduğunu anlayacak ve birbirinize açılabileceksiniz. Sevgiliniz ile aranızda bir mesafe varsa aynı eve geçme fikrini sıcak karşılayabilirsiniz. Kariyerinizle ilgili hiç beklemediğiniz değişimlere açık olmanız gerekmekte güzel ve değişik yönlerden finans gelirleri sizleri desteklemekte.

YAY BURCU

YAY BURCU 23 KASIM – 21 ARALIK

Siz sevgili Yay burcu ve yükseleni Yay olanlar; bir takım zorluklardan geçerken yine de ne kadar şanslı olduğunuzu, dört ayağının üzerine düştüğünüzü, isteklerinizin ve beklentilerinizin geç olsa da güç olmadan sizinle birlikte gerçekleştiğini görmelisiniz. Uzun süredir problem yaşadığınız bir ilişkiniz varsa, çıkmaza girdiğini düşünüyorsanız, aklınızla kalbiniz arasında kaldıysanız kısa bir mola vererek hayal kırıklığı yaşamamak adına kendinizi biraz geri çekmeniz mümkün. Evli bir Yay burcuysanız eşinizin ailesindeki bir takım dedikodusal sıkıntılardan sebep kendinizi yaralanmış hissedebilirsiniz.

Sağlık açısından kronik alerjiniz tetiklenebilir, üst solunum yolu hassasiyetiniz artabilir ve bunlarla alakalı bir takım önlemler almamız gerekebilir. Kalbiniz ve vücudunuz arasında kendinizi daha bağlı hissetmek açısından yoga, meditasyon gibi içsel çalışmalar yapabilir, kendinizle baş başa kalabileceğimiz alanlar sağlayabilirsiniz, spiritüel konulara da ilginiz alakanız oldukça artmakta.

OĞLAK BURCU

OĞLAK BURCU 22 ARALIK – 20 OCAK

Siz sevgili Oğlak burcu ve yükseleni Oğlak burcu olanlar; güven teması bu ayın mottası. Kolay kolay kimseye güvenemeyen, umutlarını bile kişilere emanet edemeyen siz sevgili Oğlaklar bazı ön yargılarınızdan ufak da olsa sıyrılmak isteyebilirsiniz. Geçmişte yaşamış olduğunuz maddi bir takım kayıplarınızı ek iş yaparak telafi etme şansınız artmakta. İlişkisi olmayan bir Oğlak burcuysanız ruhunuza iyi gelebilecek biriyle tanışabilirsiniz, uzun zamandır böyle bir partnere ihtiyacınız olduğunu sizde farkındasınız. Evliliğinde krizler yaşayan Oğlak burçları ise kıskançlık duygularını biraz geri plana atmalarında fayda olacak. Gerek giyim kuşamınız gerekse fiziksel yapınızla ilgili bir takım değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz, estetik dokunuşlarla kendinizi daha iyi hissedeceksiniz bir döneme geçmektesiniz.

KOVA BURCU

KOVA BURCU 21 OCAK – 19 ŞUBAT

Siz sevgili Kova burcu ve yükseleni Kova olanlar; hiçbir zaman sadece kendini düşünen bir insan olmadığınızı, karşınızdaki insana değer verip her anlamda ilgilendiğinizi ancak bununla beraber çok fazla kırılmalar yaşadığınızı iyice göreceğiniz bir aydan geçmektesiniz. Artık kendinizle kavga etmeyi bırakmalısınız, kişilerin bencilliğinin gönlünüzü kırmasına müsaade etmemeli, kim dost kim düşman ayırarak önünüze devam etmelisiniz. Senelerdir çalışmaya ara vermiş bir Kova burcuysanız iş hayatına geri dönüş yapıyorsunuz, uzun zamandır disiplinli çalışma temponuz mesleğinizde de sizin görünmenizi destekleyecek. Müzmin bekar Kova burçları artık bekar lığa veda etmenin vakti geldi. Çocuk düşünen ve bir türlü sıkıntılar yaşayanlar ise mucizeler kapınızda.

BALIK BURCU

BALIK BURCU 20 ŞUBAT – 20 MART

Siz sevgili Balık burcu ve yükseleni Balık burcu olanlar; koşulsuz sevginin iyileştirici gücüne inansanız da bazı insanların kaostan beslendiğini ve sizin gibi düşünmediğini fark edeceksiniz. Değişen ekonomik koşullardan dolayı bütçenizi gelir gider hesaplarını yapmak mecburiyetinde kalabilirsiniz. Kariyerinizde büyük değişimlerin başlayacağı güzel haberler alabileceğiniz dönemlerden geçmektesiniz. Çocuklu bir Balık burcuysanız onların geleceğini, eğitimlerini düşünürken biraz yorulduğunuzu fark edebilirsiniz. Yaşadığınız şehrin kalabalığından zaman zaman uzaklaşmak isteyebilir, yeni yerler keşfederek ruhunuza, kendinize iyi gelebilecek anlar yaratabilirsiniz. Sağlık açısından üst solunum yolları hassasiyetiniz bu dönem artabilir dikkat etmenizde fayda var.

Pause Dergi Nisan sayısı çıktı

Nisan sayısı
YouTube kanal: pausetv
PAUSE Dergi
www.pausedergi.com
#pausedergi #intermedya #pause #pausetv #pausefood #pausetravel  #lezzet #tat #gurme #gourmet #gusto #travel #life #food #gezi #macera #yasam #festival #turizm #seyahat #tatil # #tolgaatalay #istanbulfashionweek #selamiguleryuz #adnansert #ulussteakhouse #theritzcarltonistanbul #yaseminmeriçkazdal

Atölye lezzetleri Fuudy ile sizin olduğunuz her yerde

Atölye lezzetleri Fuudy ile sizin olduğunuz her yerde

The Ritz-Carlton, Istanbul’un yenilenen restoranı Atölye’nin özenle seçilen rafine ve lokal lezzetleri artık Fuudy uygulaması ile istenilen her yerden sipariş edilebiliyor

The Ritz-Carlton, Istanbul’da Anadolu Mutfağı en güzel örneklerini sunan Atölye Restaurant, Fuddy ile gastronomi meraklılarına özel bir deneyim sunuyor. The Ritz-Carlton, Istanbul’un Executive Chef’i Selami Güleryüz ve ekibinin mutfağından çıkan yeni lezzetler istenilen her yere sipariş edilebiliyor.

Yemek siparişi için lüks bir alternatif sunma hedefi ile yola çıkan Fuudy üzerinden online olarak verilen siparişler hızlı bir şekilde ulaşıyor.

Detaylı bilgi ve rezervasyon: 0212 334 41 88

Prostatın belirtileri

Prostatın belirtileri

Erkeklerde genellikle 50’li yaşlardan sonra ortaya çıkan prostat sorunu, müdahale edilmediğinde yaşam konforunu bozarak, zamanla başka sağlık problemlerine neden olabiliyor. Pek çok hastada sık idrara çıkma belirtisiyle başlayan prostat büyümesi tedavide geç kalındığında kansere de dönüşebiliyor. Prostat sağlığını korumak için bilinçli olmak büyük önem taşırken, tanı ve tedavide modern yöntemler hasta konforunu artırıyor. Memorial Kayseri Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Bülent Altunoluk, prostat büyümesi ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Doç. Dr. Bülent Altunoluk

Prostat bir salgı bezidir

Bir salgı bezi olan prostat, mesanenin hemen alt kısmında yer alan, içerisinden idrar kanalının geçtiği ve ayrıca spermleri testislerden getiren tüplerin açıldığı bir organdır. 18-20 gram ağırlığındaki prostat, salgı yapan hücrelerden (tubuloalveolar bezler) oluşmaktadır. Prostat bezinin asıl fonksiyonu meniyi oluşturan sıvının bir bölümünü salgılamaktır. Cinsel ilişki ya da mastürbasyon sırasında çıkan meninin % 90’ı prostat bezinde üretilir. Ayrıca prostat, mesanenin ağzını sıkarak idrarın dışarı kaçmasını önlemektedir. Ters duran bir piramide benzeyen prostat, idrar kesesinin hemen üstünde bulunmaktadır.

Yaş ilerledikçe büyüme oranı artabiliyor

Prostat büyümesi, özellikle idrar yolunu daraltıp sıkıştıracak şekilde prostatın iç kısmındaki bezlerin büyümesiyle kendini gösterir. Bu bezler büyüyünce, idrar akımına karşı bir direnç oluşturur. Dolayısıyla hasta idrarını boşaltabilmek için mesanesini daha güçlü kasmak zorunda kalır. Prostat ergenlik döneminde 2 katına çıkar. 25-30 yaşından sonra ise büyümeye devam eder. Prostat büyümesinin testosteron (erkeklik hormonu) ve östrojen (kadınlık hormonu) ile ilgili olduğu düşünülmektedir. 50 yaşından sonra erkeklerin yarısında prostat büyümesi görülürken, 60 yaşından sonra erkeklerin % 65’inde prostat büyümeye devam eder. 80’li yaşlarda ise bu oran % 90’ın üzerindedir. Prostat bu dönemde elma büyüklüğüne kadar erişebilmektedir.

Prostatın büyüdüğünü gösteren belirtiler

Belirtiler genellikle 50 yaşından sonra başlamakta ve yaş ilerledikçe artarak devam etmektedir. Ancak ailede özellikle prostat kanseri öyküsü varsa 40 yaşından itibaren belirtiler konusunda dikkatli olunmalı ve düzenli kontroller ihmal edilmemelidir.

 

  1. İdrara başlarken bir süre bekleme yani idrar başladıktan sonra çıkışının geç başlaması
  2. Sık sık idrara çıkma hissinin oluşması
  3. Geceleri idrar için kalkmak ve gün boyunca sık sık idrara çıkmak
  4. Mesanenin geç boşalması, işemenin uzun sürmesi
  5. İdrar yaparken yanma hissi
  6. Mesanede sanki idrar kalmış hissinin oluşması
  7. İdrar bittikten sonra damla damla akışın devam etmesi
  8. Sık oluşan idrar yolu enfeksiyonu
  9. Mesanede taş oluşumu

İlaç tedavisi şikayetleri azaltıyor

Prostat büyümesinin ilaçla tedavisi mümkündür. İlaçla yapılan tedavinin amacı hastanın şikayetlerini azaltmaktır. Prostatın neden olduğu tıkanmaya müdahale etmek için “alfa bloker” ilaçları verilmektedir. Yan etkileri düşük olan bu ilaçlar, hastada belli bir süre rahatlama hissi verecektir. Ancak zamanla tıkanmanın derecesinin artması nedeniyle açık ve kapalı prostat ameliyatları gündeme gelecektir. Prostat ameliyatında; kapalı ameliyatlar penis uç kısmından idrar kanalına girilerek yapılmaktadır. Prostatın iç kısmı parça parça kesilerek çıkarılmaktadır. Lazerde ise prostatın iç dokusu buharlaştırılmaktadır.

Kilo verebilmek için fizyolojik açlığınızı dinleyin!

Kilo verebilmek için fizyolojik açlığınızı dinleyin!

Bahar aylarıyla birlikte, pandemide alınan fazla kilolardan kurtulma arayışları da başladı. Kimileri bu uğurda şok diyetlere yönelmekten kaçınmazken Acıbadem Taksim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, her diyetin kişiye özel olması gerektiğini, aksi taktirde sürdürülebilir olmayacağı gibi, şok diyetlerin sağlığı ciddi şekilde tehdit ettiğini vurguluyor. Peki bahar mevsiminde fazla kilolardan en sağlıklı şekilde nasıl kurtulunabilir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, baharda fazla kilolardan kurtularak fit ve zinde olmanın 10 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker

Fizyolojik açlığınızı dinleyin!

Pandemi dönemindeki kilo alımında; hareketsiz yaşam, artan stres ve dengesiz beslenme başı çekiyor. Stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyelerinde yaşanan artış; tuz, yağ ve şeker içeriği yüksek olan gıdalara yönelmeye ve karın çevresi başta olmak üzere vücutta yağlanmaya yol açabiliyor. Bu durumu tersine çevirmek için; stresli hissettiğinizde yemek yemeye yönelmeyin, yiyecekleri terapi haline getirmeyin. Canınız atıştırmak istediğinde büyük bir bardak su için, bir süre bekleyin, sizi rahatlatacak farklı hobi ve aktivitelere odaklanın. Gerçekten acıktığınızda ise tokluğunuzu hissetmek için yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin, iyi çiğneyin ve yediklerinize odaklanın.

Günde en az 1.5 litre su için

Yeterli su içmek tüm metabolik faaliyetler için elzem olmakla birlikte ağırlık ve iştah kontrolünde de bir o kadar önemlidir. Kilo başına günde 30 ml su içmeyi ihmal etmeyin, en az 1.5 litre su için. İçtiğiniz suların içine elma, tarçın, salatalık, nane, zencefil ekleyebilir, su içmeyi daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Mevsim sebzelerini bol tüketin

Sebzeler antioksidan bileşikler, yüksek posa ve su içerikleri sayesinde kilo kontrolünde en önemli besinlerdir. Hacimce yüksek ve çok düşük enerjiye sahip olduklarından tok hissetmenize yardımcı olurken daha düşük enerji almanızı sağlarlar. Aynı zamanda sebzeleri tüketmek ve çiğnemek zaman alır ve bu da daha az yiyerek tok hissetmenize yardımcı olur. Her öğünde tabağınızın yarısını farklı çeşit ve renkte mevsim sebzeleri ile doldurun.

Porsiyon kontrolü yapın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker “Çok düşük kalorili ve aşırı kısıtlayıcı şok diyetlerden uzak durun. Bu diyetler başlangıçta kilo vermenizi sağlayabilir ancak neredeyse her seferinde başladığınız kilodan daha fazlasına dönmenizle sonuçlanabilir. Aynı zamanda böbrekler, karaciğer gibi birçok organda uzun dönemde tahribata yol açabilir. Vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri alacağınız ancak kalori açığı yaratarak, kilo vermenizi sağlayacak bir beslenme planını benimseyin” diyor.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Yeteri kadar kaliteli protein alın

Protein kaynağı besinler daha uzun süre tok kalmanıza ve doygunluk hissetmenize yardımcı olurlar. Et, tavuk, hindi, balık, baklagil, yumurta, yoğurt, kefir gibi proteinden zengin yiyecekleri dengeli tüketin. Haftada ikişer gün omega-3 yağ asidi kaynağı olan balık ve posa kaynağı olan baklagilleri tüketmeye özen gösterin. Kırmızı eti seyrek tüketin ve etin az yağlı olmasına dikkat edin. Tokluk süresi en uzun besin öğesi olan proteinler; ghrelin ve GLP-1 gibi tokluk hormonları üzerinde etkilidirler.

Beyaz undan kaçının

Beyaz unlu yiyecekler yerine tam tahıllı-kepekli ekmek, bulgur, yulaf gibi tahılları tercih edin. Tam tahıllarda bulunan beta-glukan gibi çözünebilir lifler midenizde su çekerek yoğunlaşır, midenin boşalmasını geciktirmeye ve kilo kontrolüne yardımcı olurlar. Glisemik indeksi düşük olan tam tahıllar içerdikleri posa sayesinde de bağırsaklarda iştahı baskılayan hormonları aktive etmeye yardımcı olurlar. Ancak tam tahıllı olsa da tüketimde aşırıya kaçmamaya özen gösterin.

Şekerli yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durun

Yoğun şeker eklentili yiyecek ve içecekler yüksek kalori almanıza sebep oldukları gibi kan şekerinizde dalgalanmalara ve sonrasında da daha fazla yemenize sebep olur. Özellikle glikoz ve fruktoz şuruplu paketli yiyecekler karın çevresi ve karaciğer yağlanmasının başlıca sorumluları olabilir. Şeker eklentili yiyecek ve içecek tüketiminden kaçının. Bunun yerine aşırıya kaçmadan taze veya kuru meyveleri tüketin. Tarçın baharatının kan şekeri dengeleme özelliğinden faydalanın.

Aşırı yağlı yiyecekler tüketmeyin

Dengeli bir beslenmenin olmazsa olmazı yağların sağlıklı kaynaklardan gelmesi ve tüketim miktarı kilo kontrolünde önemlidir. Yüksek doymuş ve trans yağ içeren fast-food yiyecekler ve işlenmiş gıdalar kilo almaya sebep olurken kronik hastalıklara da davetiye çıkarabilir. Sağlıklı yağ kaynaklarına odaklanın, zeytinyağı ve yağlı tohumlar gibi anti-inflamatuar yağları yeteri kadar tüketin.

Düzenli fiziksel aktivite yapın

Fiziksel olarak aktif olmak ve egzersiz yapmak kilo kontrolünün yanında metabolizmamıza sayısız faydalar sağlar. Sağlıklı kilo verebilmek için yeterli ve dengeli bir beslenmenin yanında egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli dayanıklılık (yürüyüş, koşu, dans, bisiklet, yüzme gibi) egzersizleri yapın. Kaslarınızı desteklemek için bu antrenmanları kuvvet-esneme-denge egzersizleri ile destekleyin. Düzenli fiziksel aktiviteyi yaşamınız boyunca sürdürebileceğiniz bir yaşam biçimi olarak benimseyin.

Acıkmadan yemek yemeyin, ama!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker “Acıkmadan yemek yemeyin ancak bir sonraki öğünde aşırı yiyecek derecede aç kalmayın. Sık sık atıştırmaktan kaçının. Yaşam tarzınıza ve metabolizmanıza uyacak en uygun diyet planı için bir beslenme uzmanından profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz” diyor.