Yazılar

Menopozda sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin

Menopoz, yumurtalıklarda folliküllerin tükenmesiyle hormon üretimi ve adet döngüsünün kalıcı olarak bitmesiyle başlıyor. Bir hastalık değil, doğal biyolojik bir süreç olan menopoz kadınlarda 45-55 yaşlarında başlıyor. Bu süreçte yaşam kalitesi, hormon düzeylerindeki azalma nedeniyle etkilenebiliyor. Her kadında farklı şiddet ve sürelerde görülen menopoz, sadece fizyolojik değil psikolojik ve sosyal etkileri de beraberinde getiriyor. Günlük yaşamın sorumluluklarıyla birleştiğinde bu değişimler kadının yaşam kalitesini zorlaştırabiliyor. Ancak belirtilerin fark edilmesi, düzenli kontrollerin yapılması ve uygun tedavi yöntemleriyle menopoz süreci sağlıklı bir şekilde yönetilebiliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Nevin Numanoğlu, “18 Ekim Dünya Menopoz Günü” nedeniyle menopoz süreci ve tedavi yaklaşımları hakkında bilgi verdi.

Op. Dr. Nevin Numanoğlu

Op. Dr. Nevin Numanoğlu

Yılda Bir Kere Jinekolojik Kontrolle Gidin

Menopozdaki her kadının ihtiyaçları ve şikayetleri farklıdır ve bireysel değerlendirme önemlidir. Menopoz döneminde düzenli sağlık kontrolleri, hem erken teşhis hem de yaşam kalitesinin korunması açısından kritik bir rol oynar. Bu süreçte detaylı öykü ve aile geçmişi alınması, genel sağlık durumunu ortaya koymak için önemlidir. Geniş kapsamlı biyokimyasal testler (kan sayımı, idrar analizi, kan şekeri, lipidler, karaciğer enzimleri) olası risklerin önceden belirlenmesine yardımcı olur. Ayrıca yıllık smear testleri, rahim ağzı sağlığını korumak için aksatılmamalıdır. Mamografi ve meme ultrasonu, meme kanseri açısından erken teşhis imkânı sunarken, düzenli olarak takip edilmesi gereken en önemli tarama yöntemlerindendir. Menopoza girmeden önce görülebilen Kanama düzensizlikleri normal kabul edilmemeli, mutlaka araştırılmak üzere doktora başvurulmalıdır. Yılda en az bir kez yapılan jinekolojik muayene, olası sağlık sorunlarını erken fark etme ve gerekli önlemleri zamanında alma açısından büyük önem taşır.

Düzenli Tedavilerle Menopoz Döneminde Cinsel Sağlığınızı da Koruyabilirsiniz

Menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte vajinal bölgede belirgin değişiklikler ortaya çıkar. Vajinal kuruluk, yanma, tahriş ve ağrılı cinsel ilişki (disparoni) bu dönemde sık karşılaşılan şikâyetler arasındadır. Bu fiziksel değişiklikler zamanla cinsel isteksizliğe ve çiftler arasında iletişim sorunlarına yol açabilir. Uygun vajinal ilaç tedavileri sayesinde vajinal dokunun sağlıklı yapısı korunabilir. Bu tedaviler yalnızca cinsel hayatı rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonlarının ve idrar kaçırma şikâyetlerinin azalmasına da yardımcı olur. Düzenli doktor kontrolü ve kişiye özel tedavi planlaması, menopoz döneminde cinsel sağlığın korunmasında büyük önem taşır. Ayrıca bu süreçte yalnızca tıbbi tedavi değil, yaşam tarzı düzenlemeleri de önemlidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli sıvı alımı ve eşler arasında açık iletişim, menopoz döneminde cinselliğin sağlıklı şekilde devam etmesine katkı sağlar.

Hormon Replasman Tedavisi Menopoz Dönemi Kolaylaştırabiliyor

Menopoz döneminde sık kullanılan yöntemlerden biri olan Hormon Replasman Tedavisi (HRT), kadınların en çok çekindiği tedavi seçeneklerinden biridir. Meme kanseri riskinin gündeme gelmesi endişe yaratsa da, her kadın için bu tedavi sakıncalı değildir. Tedaviye başlanıp başlanmayacağı, fayda ve risk dengesine bakılarak kişiye özel şekilde değerlendirilmelidir. Doğru hasta seçildiğinde HRT, menopoz belirtilerini azaltarak yaşam kalitesini belirgin şekilde artırabilir. HRT uygulanması uygun olmayan durumlar da vardır. Rahim ve meme kanseri öyküsü bulunan kadınlarda, nedeni açıklanamayan anormal vajinal kanamaları olanlarda, karaciğer hastalıklarında, pıhtı atma riski yüksek olanlarda, şişmanlık, hipertansiyon ve aşırı sigara kullanımı olanlarda HRT önerilmez. Ayrıca kalp krizi öyküsü olan kadınlarda da bu tedavi riskli olabilir. HRT, sıcak basmaları, gece terlemeleri, uykusuzluk, vajinal kuruluk gibi yaşam kalitesini olumsuz etkileyen semptomların hafifletilmesinde oldukça etkilidir. Ayrıca osteoporoz riskini azaltarak kemik sağlığını da koruyabilir. Ancak her tedavide olduğu gibi HT’de de düzenli doktor kontrolü ve kişiye özel takip büyük önem taşır. Tedaviye başlanmadan önce ayrıntılı muayene, laboratuvar testleri ve aile öyküsü değerlendirilmelidir.

Sarı noktaya göz içi mercek tedavisi

Günümüzde görme kaybı nedenlerinin başında gelen sarı nokta hastalığının tedavisinde, göz içi teleskopik mercek uygulaması başarılı sonuçlar veriyor.

Kaşkaloğlu Göz Hastanesi hekimlerinden Prof. Dr. Tansu Erakgün, ileri yaşa bağlı olarak görülen sarı nokta (makula dejeneresansı) hastalığının, göz tansiyonu ve şeker hastalığıyla birlikte görme kayıplarına yol açan rahatsızlıklar arasında ilk sıralarda yer aldığını söyledi.

Sarı nokta hastalığında erken tanının önemli olduğunu kaydeden Erakgün, ileri yaş, diyabet, kolesterol ve hipertansiyonun bu hastalığı tetiklediği bilgisini verdi.

Prof. Dr. Tansu Erakgün

Prof. Dr. Tansu Erakgün

ERKEN TANI UYARISI

50 yaşını aşmış veya sarı nokta rahatsızlığı olup, görmesinde bir olumsuzluk hissedenlerin mutlaka bir uzman hekim kontrolünden geçmesi gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Tansu Erakgün, “Sarı nokta hastalığı, retina tabakasında bulunan görme merkezinde yaşa bağlı olarak istenmeyen birikintilerle ortaya çıkar. Hastalığın kuru ve yaş olmak üzere iki tipi bulunur. Kuru tip daha sık görülmekle birlikte asıl görme kaybı, yaş tipte olur. Yaş tip ise kuru tipin zamanla ilerlemesiyle ortaya çıkar. Kuru tip sarı nokta hastalığında yaş tip kadar ani olmasa bile ilerleyici görme kaybı yaşanmaktadır. Tedavisinde C vitamini, E vitamini, çinko, bakır, ve omega 3 içeren takviyeler kullanılır. Yaş tipte ise göz içi iğnelerle tedavi gerçekleştirilir” diye konuştu.

GÖZ İÇİ MERCEK, GÖRME KALİTESİNİ ARTIRIYOR

Kaşkaloğlu Göz Hastanesi hekimlerinden Prof. Dr. Tansu Erakgün bu konudaki gelişmeleri de şöyle özetledi: “Son yıllarda gelişen göz içi mercek teknolojileriyle birlikte özellikle belli evreyi geçmiş kuru tip sarı nokta hastalığında ve tedavisi tamamlanan yaş tipte özel bir müdahaleyle hastalığın olumsuz etkilerini azaltabiliyoruz. Hastanın gözünün içine özel bir teleskop mekanizması içeren mercek yerleştiriyoruz. Ameliyat yaklaşık 15 dakika sürüyor. Bu mercek hastalığı tedavi etmemekle birlikte hasarlı görme merkezinin etrafındaki bölgeyi daha etkin kullanmayı sağlıyor. Görüntüyü bir miktar büyütüp kaliteyi de artırarak görme merkezinin sağlıklı noktalarını çalıştırıyor. Eğer hastanın durumu uygun ise bu operasyon her iki göze de uygulanabiliyor. Bu tedavi için en uygun hastalar % 50 ile % 90 görme kaybı yaşayan kişilerdir. Göz içi teleskopik mercek kalıcı bir uygulamadır. Hastalığın ilerlemesini durdurmaz. Sarı nokta dışında, yüksek miyopi, görme merkezinde delik oluşumu gibi görme merkezini etkileyen farklı hastalıklarda da kullanılır”

Sağlık ürünlerinde tercih marka ve doktor ürünleri

Pazar araştırmaları global lider araştırma şirketi Ipsos; ülkemizdeki hanelerin sağlık bilinci ve satın alma davranışlarını ölçümledi. Bir kurumsal sosyal sorumluluk ilkesi ile doğru ve gerçek bilimsel verileri içeren; Tüketici Sağlığı Paneli verilerini kamuoyuyla paylaştı. 2025 itibarıyla 10 bin haneden oluşan devasa örneklem üzerinden düzenli olarak takip edilen pazarın bilimsel göstergeleri, pandemi sonrası ivmelenen sektörün ulaştığı kritik noktaları ortaya koyuyor. Açıklanan verilere göre; altı aylık dönemde Türkiye’deki her 10 haneden yaklaşık 9’u en az bir tüketici sağlığı ürünü satın alarak, pazarın penetrasyon derinliğini rekor seviyeye taşıdı. Toplamda yaklaşık 173 milyon adet sepet ile sonuçlanan bu yoğun ilgi, sektörün hızla büyüdüğünü ve çeşitlendiğini gösteriyor. Ipsos Tüketici Panelleri, bu dinamik büyümenin iki temel eksende gerçekleştiğini vurguluyor: Yüksek Erişilebilirlik ve Profesyonel Rehberlik. Ürünlerin market raflarına ve online platformlara hızla yayılması, pazarı hızlı tüketim ürünleri (FMCG) dinamiklerine yaklaştırırken; marka tercihlerinde tüketicinin hala yüksek oranda doktor tavsiyesi ile hareket etmesi, bilginin ve güvenin satın alma kararındaki kritik rolünü koruduğuna ışık tutuyor.

Ipsos Türkiye

Bu büyük resmin detaylarına incelendiğinde, pazarın en temel ve yaygın kategorilerinden olan ağrı kesici ürünleri dikkat çekmektedir. Kasım 2024 – Nisan 2025 döneminde Türkiye’deki her 10 haneden yaklaşık 8’i en az bir kez ağrı kesici satın aldığı izlenmiştir. Bu durum pazarın ne denli yaygın ve sürekli bir ihtiyaca yanıt verdiğini göstermektedir. Ancak erişilebilirlikteki bu artışa rağmen, tüketicinin marka seçiminde profesyonel rehberliğe olan bağlılığı bu kategoride zirveye ulaşmaktadır. Veriler, ağrı kesici satın alımlarında her 10 alımın 8’inde marka tercihini doktor tavsiyesinin belirlediğini ortaya koymaktadır. Bu sonuç, ağrı kesiciler gibi doğrudan sağlıkla ilişkili ürünlerde, kolaylık faktörünün ötesinde, uzman görüşünün hala en güçlü güven ve karar mekanizması olduğunu kanıtlamaktadır. Bu yüksek oran, ilgili markalar için doktor tavsiyesi ekseninde oluşturulacak stratejilerin hayati önem taşıdığını net bir şekilde işaret etmektedir.

Ipsos Türkiye

 Ipsos’un Türkiye CEO’su Sidar Gedik, araştırma verilerini şöyle yorumladı; 

“Ipsos Tüketici Panelleri olarak, Türkiye’nin tüketici sağlığı trendlerini, 2025 yılı itibarıyla 10 bin haneden oluşan geniş bir örneklem üzerinden düzenli olarak takip ediyoruz. Özellikle pandemi döneminin de getirdiği ivmeyle birlikte, giderek çeşitlenen ve her geçen gün daha fazla hızlı tüketim ürünleri dinamiklerine uygun gelişme gösteren tüketici sağlığı ürünleri, Kasım 2024–Nisan 2025 altı aylık döneminde iki temel unsurla ön plana çıkıyor: İlki, giderek artan çeşitlilik ve marketlerde bile satılır, online kolaylıkla alınabilir hale gelen ürünlerle gelen yüksek erişilebilirlik. İkincisi ise buna karşın hala yüksek oranda doktor tavsiyesi ekseninde şekillenen marka tercihleri Veriler, altı aylık süre zarfında her 10 haneden 9’unun en az bir tüketici sağlığı ürünü satın aldığını gösteriyor. Bu dönemde her 10 haneden 8’i en az bir ağrı kesici ürün; 7’si vitamin veya gıda takviyesi; 6’sı ise dermokozmetik/dermatolojik ürün aldı.

Ipsos’un Türkiye CEO’su Sidar Gedik

Yüksek alım oranları, birkaç farklı ürünü birlikte kullanan hane oranının da oldukça yüksek olduğunu gösteriyor. Ağrı kesici alımının ortalama sıklığı, hane başına 5–6 haftada bir gerçekleşiyor. Ancak Türkiye’de 3 milyon hane için bu sıklık, 2 haftada 1 ya da daha yoğun! Ağrı kesicilerde, doktor tavsiyesine bağlı olarak marka seçimi yapmak şaşırtıcı olmasa da, oran %80 ile çok yüksek bir seviyede bulunuyor. Doktor tavsiyesinin yoğunluğu ile birlikte, hanelerin marka sadakati tartışmalı bir başlık; çünkü 6 aylık dönemde yaklaşık 4 kere gerçekleşen alımın 3’ünde birbirinden farklı markalar alınıyor! Bu da hem doktor tavsiyesi oranlarının markalara göre değiştiğini, hem de hanelerin kullanıma bağlı olarak bir sadakat geliştirerek devam etmediklerini gösteriyor. Artık marketlerde bile erişilebilir hale gelen vitamin, gıda takviyeleri ve dermokozmetik/dermatolojik ürünler için hâlâ ana alışveriş kanalı fiziksel mağazalar. Ortalamada 10 alımın sadece biri online kanallardan gerçekleşse de, yıl içinde özellikle Black Friday gibi kampanya dönemlerine bağlı olarak bu oran ciddi yükselişler gösterebiliyor ve dönemsel olarak payını ikiye katlayabiliyor. Bu veri, Türkiye’de tüketici davranışlarının hem fiziksel hem de online alışveriş kanallarında değişkenlik gösterdiğini ve kampanyaların bu geçişleri etkilediğini ortaya koyuyor.” dedi…

Tüketici içeceksiz yemek siparişi veriyor!

Ev dışı yemek siparişlerinde bireyler %38 daha fazla ödeme yapmamak için “içeceksiz” siparişe yöneliyor.

Türkiye’nin hızla büyüyen hazır yemek ve ev dışı tüketim pazarındaki dinamikleri, dünyanın ve ülkemizin lider araştırma şirketi; Ipsos Yeme-İçme Paneli’nin en güncel verileri ile izleniyor. Yapılan araştırmaya göre; tüketiciler artık ev dışı sipariş sepetlerini daha bilinçli yönetiyor. Bu önemli eğilimi Ipsos’sun bilimsel veriye dayalı bireylerin ifade, tutum ve davranışlarının incelendiği panel raporu ile ortaya koyuyor.

Panel sonuçlarına göre, içeceksiz yemek siparişi yükselişteBunun temel nedeni; İçecekli siparişler, ortalama olarak %38 daha fazla ödemeye yol açıyor olması… Bu maliyet farkı, tüketicileri ev dışı tüketim kararlarında “içeceksiz” sipariş vermeye ve bütçelerini optimize etmeye yönlendiriyor. Ipsos verileri, bu stratejik tasarruf eğiliminin sektördeki geleceği nasıl şekillendireceğine işaret ediyor.

Hazır Yiyecek Pazarında Hacim ve Harcama Artışı… Genel tüketim eğilimlerine ilişkin bulguları, pazarın hacimsel ve parasal olarak büyümeye devam ettiğini doğruluyor. Hazır yiyecek ve içecek tüketimleri, geçen yılın aynı dönemine kıyasla %3 oranında artış gösterdi. Haziran 2025 dönemi verilerine göre, bir birey ayda ortalama 30 kez hazır yiyecek ve içecek tüketimi gerçekleştirirken, bu tüketimlere toplamda 7.489 TL harcadı. Bu rakamlar, tüketicinin ayda yaklaşık 5 kez ev dışı tüketim yaptığını ve tek seferde ortalama 254 TL ödediğini ortaya koyuyor. Bu yoğunluk ve yüksek harcama, hazır yemek pazarının Türk tüketicisinin günlük yaşamındaki merkeziyetini gözler önüne sermektedir.

Ipsos Türkiye

Tüketim Kanallarında Dağılım Nasıl ? Mekânda tüketim liderliğini sürdürüyor. Tüketicilerin hazır yiyecek ve içecekleri nasıl edindiğine bakıldığında, mekân içi tüketimin ezici liderliği dikkat çekiyor. Yapılan her 100 hazır yiyecek ve içecek tüketiminin 64’ü mekânda gerçekleştirilirken, eve sipariş ve gel-al yöntemleri arasındaki denge de netleşiyor. Eve sipariş yöntemiyle gerçekleşen tüketimlerin oranı %17 iken, tüketicinin mekâna giderek siparişini aldığı gel-al (take-away) yöntemi %19 ile eve siparişin hemen önünde yer alıyor. Bu dağılım, fiziksel mekânların sosyal deneyim ve hızlı ulaşılabilirlik açısından hala pazarın ana damarı olduğunu gösteriyor.

Ipsos Türkiye

Restoran tipleri çoğalıyor… Hazır yiyecek ve içecek tüketimindeki restoran tercihlerinde, genel çeşitlilik geçen yılki seviyelere benzer kalırken, ortalama bir birey Ocak-Haziran 2025 döneminde yaklaşık 7 farklı restoran tipinden tüketim gerçekleştirdi görülüyor. Ancak, tüketim tipleri içindeki paylar önemli bir değişime bir trendin başlangıcına bir yönelimin sinyaline ışık tutuyor.  Geçen yıl tüketimlerde en yüksek paya sahip olan Kebapçılar%19,4’ten %12,1’e düşerek belirgin bir kayıp deneyimlerken, bu düşüşten en çok faydalanan restoran tipi Lokantalar oldu. Lokantalar, payını önemli ölçüde artırarak %15,6’dan %18,7’ye yüksedi ve en üst sıraya yerleşti. Her 100 tüketimden 19’u bu geleneksel mekânlarda gerçekleşti. Bu değişim, tüketicinin tercihlerinde hızlı kebap yerine, esnaf lokantası tarzı daha geleneksel, ev yemekleri ve uygun fiyatlı seçeneklere yöneldiğini ortaya koydu. Kafeler/Tatlıcılar/Fırınlar da paylarını artırarak yükselişe geçerken %9,2’den %10,9’a, Fast Food ve Diğer kategorilerindeki paylar geçen yıla yakın seviyelerde kaldı.

Ipsos Türkiye

Ipsos Türkiye

 Burger Pazarında Kırmızı Et-Tavuk Burgere yeniliyor. Hazır yemek pazarında en yüksek büyüme oranlarından birini yakalayan Hamburgerler %24 büyüme kategorisinde, tüketici tercihleri belirgin bir dönüşüm izleniyor. Türk toplumu ağırlıkla vaz geçemediği tercihi kırmızı et liderliği de sarsılıyor. Genel büyüme verisine göre,Tavuk Burger, kırmızı etin bir adım önüne geçerek popülaritesini artırmış ve pazarın ana itici güçlerinden biri haline gelmiştir. Tüketicilerin bu kategoride hem lezzet hem de maliyet/sağlıklı beslenme algısı açısından tavuk ve vegan alternatiflere yöneldiği söylenebilir.

Ipsos Türkiye

Ipsos Türkiye

 Ipsos’un Türkiye CEO’su Sidar Gedik, araştırma verilerini şöyle yorumladı; 

“ Tüketici trendlerine dair en gözleme açık davranışlardan biri de dışarıda yeme-içme konusudur. Ipsos Yeme-İçme Paneli’nin son verileri, Türkiye’de hazır yemek tüketim eğilimlerini inceleyerek bu gözlemlerin verilere dayanan gerçeklerini ortaya koyuyor.

Türkiye’yi cinsiyet, yaş, sosyo-ekonomik statü ve bölge bazında temsil eden, 14 yaş üzeri 3.500 bireyle gerçekleştirilen çalışma sonuçlarına göre Ocak-Haziran 2025 döneminde, kişi başı ayda yaklaşık 5 kez hazır yeme-içme gerçekleştiği ve her seferinde ortalama 254 TL harcandığı görülüyor. Hazır yiyecek ve içecek tüketimi, geçtiğimiz yılın aynı dönemine göre %3 artıyor. Bireylerin %64’ü bu tüketimlerini mekânın kendisinde gerçekleştirirken, %17’si eve sipariş vermeyi ve %19’u gel-al yöntemini tercih ediyor.

Ipsos Türkiye

Piyasadaki fiyat artışlarına karşılık, tüketicilerin bütçesindeki harcama kısıtları; tüketimde daha uygun alternatifler sunabilen lokantaların liderliği ele geçirmesine neden oluyor: İlk 6 ayda her 100 tüketimden 19’u lokantada, 12’si kebapçı-lahmacuncuda, 11’i ise dönerci-iskendercide gerçekleşiyor. Lokantalardan sonra en büyük pay artışı simitçilerde görülmekte. Pay artışı dikkat çeken hamburgercilerde ise tavuk burger tercihinin kırmızı etin önüne geçmesi, yine ekonomik koşullara bağlanabilecek bir trend olarak öne çıkıyor.
Ekonomik baskı altındaki davranışın bir başka göstergesi de her üç yemekten birine eşlik eden içeceğin giderek yemekten uzaklaşmasıdır: Sadece yiyecek içeren siparişler, içecek eşlikli siparişlere göre %38 daha fazla ödemeye yol açıyor ve bu durum içeceksiz tüketimin artmasına neden oluyor. İçeceklerden elde edilen kârın buradaki ciro kaybını ne oranda karşıladığı, restoranlar için önemli bir araştırma konusu ve olası aksiyon noktası olma niteliği taşıyor.
Tüketiciler, tüketim sayısı olarak henüz hazır yeme sektöründen uzaklaşmasa da bu tüketimin niteliğinin önemli değişimlere uğradığı açık. Bu değişimlerin nasıl devam edeceğini ve kalıcı olup olmadıklarını ilerleyen dönemlerde hep birlikte göreceğiz.

Organ Bağışı Haftası’nda müzik, umut ve iyilikle buluşuyor…

Organ Bağışı Haftası kapsamında düzenlenen ‘Yaşam En Güzel Miras’ Ayda1Detoks konseri, 04 Kasım 2025 tarihinde Jolly Joker Vadistanbul sahnesinde gerçekleşecek.

Yaşamın değerine dikkat çekmek ve organ bağışı farkındalığını artırmak amacıyla düzenlenen gecede müzik, umut ve iyilik aynı sahnede buluşacak. Etkinlikten elde edilecek gelir ile fidan dikilecek ve organ bağışı bilincinin yaygınlaştırılması hedeflenecek.

Her yıl 3–9 Kasım tarihleri arasında kutlanan Organ Bağışı Haftası, toplumda organ bağışı bini artırmak ve daha fazla kişinin yaşam kurtaran bu adımı atmasını teşvik etmek amacıyla düzenlenir. Türkiye’de her yıl binlerce hasta organ nakli beklerken, bu hafta boyunca gerçekleştirilen etkinlikler; bilgilendirme kampanyaları, konserler, seminerler ve sosyal sorumluluk projeleriyle organ bağışının önemine dikkat çekmeyi hedefler.

Etkinlik kapsamında her bilet, bir fidan olarak katkı sağlarken, gece boyunca organ bağışı hakkında bilgilendirme yapılacak.

📅 Etkinlik Detayları

  • Tarih: 4 Kasım 2025
  • Yer: Jolly Joker Vadistanbul
  • Kapı Açılışı: 20.00
  • Bilet Satış: Biletix ve Jolly Joker Gişeleri

Ekim 2025 burç yorumları

Koç Burcu Günlük Yorumu (21 Mart – 19 Nisan)

6’sında kendinizi gösterin. 28’inde seyahat edin. Bu ay, yeni insanlarla tanışmak veya mevcut ilişkileri güçlendirmek için fırsatlar sunuyor. Güneş, haritanızın ortaklık sektöründe parlak bir şekilde parlıyor ve dinamik bağlantılar kurma şansınızı artırıyor. Ancak 6’sındaki Dolunay, bağımsızlığınızı korumanız için nazik bir hatırlatma görevi görüyor. O gün bir sınır çizmeniz gerekebilir. 13’ünde, Venüs Terazi burcuna girdiğinde romantik hayatınıza tatlılık katıyor. Aşk yükselişte! Bekarsanız, 21’indeki Yeni Ay, yeni biriyle tanışmak veya çevrimiçi flört profilinizi güncellemek için en iyi gün. Neptün 22’sinde Balık burcuna geri döndüğünde içsel rehberliğinizle bağlantı kurun. İç gözlem, aradığınız cevapları size verecektir. Güneş, 22’sinde ortak kaynaklar sektörünüzde yöneticiniz Mars ile aynı hizaya geliyor; bu, finansal durumunuza iddialı bir yaklaşım için mükemmel bir kombinasyon. Gereksiz harcamalardan kaçının, dikkatli yatırım yapın ve güvenliğinizi inşa edin. 28’indeki Mars-Jüpiter üçgeni seyahat için harika. Seyahat tutkunuz coştuysa, pasaportunuzu alın ve o seyahati planlayın! Bir iyi haber daha: Merkür 29’unda 9. evinize girdiğinde uzak diyarlara seyahat etmeyi hedefleyebilirsiniz. Birkaç kısa seyahat moralinizi yükseltebilir. Ancak, acele etmeniz gerekecek; Merkür 9 Kasım’da geri hareketine başlayacak ve planlarınızı suya düşürecek.

Boğa (20 Nisan – 20 Mayıs)

Ekim ayı sizi işte kontrol sahibi yapıyor. Terazi burcundaki Güneş, pazarlık yapmanızı ve motive olmanızı kolaylaştırıyor. Bu özellikler, ekibinizi bitiş çizgisine taşımanızı sağlıyor. 6’sındaki Dolunay, bir günlük izin için ideal. Eğer kendinize ayıracağınız bir gün varsa, bu sizi enerjik tutacak. Yönetici gezegeniniz Venüs, 11’inde Satürn’le karşıt açı yaptığında sevdiklerinizle tartışmaktan kaçının. Bu bir çıkmaza yol açacak. Venüs 13’ünde Güneş’e katıldığında ofis aşkları çiçek açabilir. Bu geçiş aynı zamanda uyumlu bir çalışma ortamını da gösterebilir. Her iki durumda da işinizde seveceğiniz çok şey olacak. Yeni bir iş veya pozisyonla ilgileniyorsanız, 21’indeki Yeni Ay, kendinizi ortaya atmak için en iyi zaman. Aynı zamanda yeni projelere evet demek için yeşil ışık yakıyor. Neptün 22’sinde sosyal çevrenize geri döndüğünde, arkadaşlarınızın güvenilmez olduğu ortaya çıkıyor. İnsanların sizi hayal kırıklığına uğratması sinir bozucu, ama eğer değişim istiyorsanız, sorunu ele almanız gerekecek. Neyse ki Güneş, 22’sinde Akrep burcuna girdiğinde özgüveninizi artırıyor. Aniden, ilişki sorunları üzerinde çalışma cesaretini buluyorsunuz. Haritanızın 29’unda yakınlık sektöründe bulunan Merkür, en zorlu ilişkileriniz için doğru kelimeleri bulmanıza yardımcı oluyor. Bazı insanlar ne kadar zor olursa olsun, konuşarak halledebilirsiniz.

İkizler (21 Mayıs–20 Haziran)

Yönetici gezegeniniz Merkür 6’sında çalışma alanınıza girdiğinde iletişim becerileriniz tam olarak ortaya çıkıyor. Bu size her toplantıda avantaj sağlıyor. Bir anlaşma için pazarlık yapın, iş arkadaşlarınızı motive edin veya beyin fırtınası oturumlarında öncülük edin. 6’sındaki Dolunay, arkadaşlarınızla dışarıda bir akşam geçirmek için harika bir zamanlama. Belki kutlayacak bir zaferiniz olur? Venüs 13’ünde romantik Terazi burcuna girdiğinde gerçek aşk potansiyeli hızlanıyor. Eğer o kişiyle tanışmak istiyorsanız, kendinizi ortaya koyun. Zaten partneriniz mi var? Belki de evlenme teklif etme zamanı gelmiştir! Bir noktaya değinmeniz gerekiyorsa, 20’sindeki Merkür-Mars kavuşumu tartışma becerilerinizi geliştiriyor. 21’indeki Yeni Ay, bir randevu gecesi, nişan partisi veya düğün için ideal. Güneş 22’sinde iş sektörünüze girdiğinde, işteki durumlara dikkat etmeniz gerekiyor. Liderlik etmek zorunda kalabilirsiniz. 29’unda Yay burcundaki Merkür, incelikli kalma yeteneğinizi zorluyor. Barışı korumak istiyorsanız, kelimelerinizi dikkatli seçin. ( İkizler burcu özelliklerimize göz atın .)

Yengeç (21 Haziran – 22 Temmuz)

Bu ay ailenizle meşgulsünüz. Güneş, evde kontrolü size veriyor ve bu sizin için sorun değil. Merkür 6’sında Akrep burcuna girdiğinde okul dönemi tüm hızıyla devam ediyor. Aynı gün, Dolunay kariyerinize olumlu bir ışık saçıyor. İş ve ev hayatını dengelemek zor gibi görünebilir, ama bunu başarabilirsiniz! Venüs 13’ünde vites değiştirdiğinde yuvanızı yeniden dekore edin. Dekorunuzu güncellemek için dört haftanız olacak; belki de tatil dekorasyonlarına erken bir başlangıç? Evinizi alıp satmak için en iyi gün 21’indeki Yeni Ay. İdeal evi bulabilir veya uygun bir anlaşma yapabilirsiniz. Güneş 22’sinde haritanızın gerçek aşk bölümüne girdiğinde romantik bir yükseliş bekleyin. Bekarsanız, bu, flört dünyasına girmek için harika bir zaman. İlişkileri olan Yengeçler için bu geçiş, şöminenin önünde sevgilinizle kucaklaşacağınız tatlı sonbahar akşamları vaat ediyor. Merkür 29’unda Yay burcuna girdiğinde, patronunuzla iletişiminiz gelişecek. Zam veya terfi için pazarlık yapmak için bundan daha iyi bir zaman olamaz. ( Yengeç burcu genel bakışımızı ve ev satın alma ipuçlarımızı ziyaret edin .)

Aslan Burcu (23 Temmuz – 22 Ağustos)

Ekim ayı, yöneticiniz Güneş’in Terazi burcunda atlaması nedeniyle bir işten diğerine koştururken bulabilirsiniz sizi. Bu sizin için yılın her zaman yoğun bir dönemidir, ancak özellikle Merkür 6’sında haritanızın ev bölümünde Mars’ın yanına geçtikten sonra, idare etmekte sorun yaşamıyor gibi görünüyorsunuz. Kraliçe arı modunda olmanızla eviniz tam bir faaliyet kovanı olacak. 6’sı, programınız izin veriyorsa uzun mesafeli bir kaçamak için de harika. Dolunay o gün gökyüzünde yüksekte ve uzak maceralar için olasılıkları aydınlatıyor. Venüs 13’ünde burç değiştirdiğinde aşk dilini akıcı bir şekilde konuşabilirsiniz. Flört etmek veya uzun soneler yazmak için ideal bir geçiş. Pazarlık yapmanız gerekiyorsa, en tatlı kelimeleri de bulabilirsiniz. Güneş 17’sinde Jüpiter’le kare açı yaptığında harcamalarınıza dikkat edin. O zaman dikkatli olmazsanız kaynaklarınızı tüketebilirsiniz. 21’indeki Yeni Ay’da önemli haberler geliyor. Bir fırsat, teklif veya duyuru, bakış açınızı veya gelecek planlarınızı değiştirebilir. Güneş 22’sinde yön değiştirdiğinde aile toplantılarının sorumluluğunu üstlenmeye hazır olun. Sevdiklerinizle ilgili önemli kararlardan da sorumlu olabilirsiniz. Endişelenmeyin, bunu başarabilirsiniz! Merkür 29’unda gerçek aşk bölgenize girdiğinde, büyük ve güzel kalbinizdekileri ifade edebileceksiniz. İster hassas bir konuşma yapıyor olun, ister evlenme teklifi ediyor olun, bunu zarafetle yapabilirsiniz. ( Aslan burcu özelliklerine göz atın .)

Başak Burcu Günlük Yorumu (23 Ağustos – 22 Eylül)

Finansal fırsatlar durumunuzu daha iyiye doğru değiştirebilir. Ekim ayının başında 2. evinizdeki Güneş, daha yüksek kazanç potansiyeline işaret ediyor. Banka hesabınızı doldurmaya yardımcı olan daha fazla yeşil şey çekebilirsiniz. Ancak, yöneticiniz Merkür’ün Jüpiter’le kare açı yaptığı 1’inde bütçenize dikkat edin. Dikkat etmezseniz birikiminizi tüketmeniz çok kolay. Merkür’den bahsetmişken, hilebaz gezegen 6’sında Akrep burcuna geçtiğinde iletişim becerilerinizi geliştiriyor. Bu, karmaşık fikirleri net bir şekilde açıklamanızı sağlar. Bütçenizi 6’sındaki Dolunay ile güncelleyin. Mevcut harcama alışkanlıklarınıza hızlıca bir göz atmak, fazlalıkları azaltmanıza yardımcı olabilir. Venüs 13’ünde para bölgenize girdiğinde daha yalın bir bütçenin tadını çıkaracaksınız. Bu geçiş nakit çekmesinin yanı sıra, aynı zamanda “çok harcayan” bir geçiştir. Yeni bütçenize sadık kalın, paranızı güvenli bir şekilde saklayın. 21’indeki Yeni Ay ile yeni gelir kaynakları ortaya çıkıyor. Bunlar yeni işler, para kazanma fikirleri veya yeni bir ek iş olarak ortaya çıkabilir. Güneş’in 22’sinde haritanızın kısa seyahat bölümüne girmesi, sizi birkaç haftalığına yola çıkarabilir. 29’unda Yay burcundaki Merkür, huzursuz yönünüzü güçlendirerek, evde kalmaktan çok gezmeye ilgi duymanıza neden olur. İyi yolculuklar! ( Başaklar hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin. )

Terazi Burcu Günlük Yorumu (23 Eylül – 22 Ekim)

Güneş burcunuzda, karizmanızın yüksek olduğu anlamına geliyor, bu yüzden bolca ilgi bekleyin. Tüm gözler üzerinizde ve hayal kırıklığına uğratmayacaksınız! Para kazanma fikirleriniz, Merkür’ün 6’sında kazanılmış gelir bölgenizdeki Mars’a katılmasıyla meyvesini veriyor. Aniden ilham ve parayla dolup taşıyorsun. 6’sındaki Dolunay’da bir ilişki sona eriyor. Bu ay döngüsü netlik getiriyor, bu yüzden ne olursa olsun, en iyisi olacak. Venüs 13’ünde burcunuza girdiğinde gardırobunuzu güncelleyin, yeni bir saç kesimi yaptırın veya estetik operasyon yaptırın. Her zaman şıksınız, ancak bir yenilik uzun zamandır gecikmiş olabilir. Romantizm için en iyi gece: 14’ü. Venüs, Uranüs ve Plüton ile muhteşem açılar yapıyor ve bu da sürprizler ve daha derin bir bağ getirebilir. 21’indeki Yeni Ay, güzellik uzmanınız veya kişisel stilistinizle randevu almak için ideal. Yeni ve geliştirilmiş bir görünüm özgüveninizi artıracak. Güneş 22’sinde Akrep burcuna girdiğinde daha fazla para kazanmanız mümkün. Sonraki dört hafta gelirinizde bir artış getirebilir. Tatlı bir rahatlama! Merkür 29’unda 3. evinize girdiğinde birkaç yolculuk planlayın. Havalar soğudukça, yerel bir şehre veya plaja kısa bir gezi yapmak moralinizi yükseltecektir. ( Teraziler hakkında daha fazla bilgi edinin .)

Akrep Burcu Günlük Yorumu (23 Ekim – 21 Kasım)

Ay başlarken, yalnızlığa meyilli hissedebilirsiniz. Zodyak’ın yalnız kurdusunuz, bu yüzden bu alışılmadık bir durum değil. Yine de, haritanızın iç gözlem bölümündeki Güneş, sessizliğe olan ihtiyacınızı artırıyor. Rahatsız etmeyin burcunuzu seçin ve sessizliğin tadını çıkarın! 6’sında burcunuzdaki Merkür, uygun sınırlar koymak için doğru kelimeleri bulmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, Dolunay size iş projelerinizi bitirmeniz için ilham vererek zamanınızı kendinize ayırmanızı sağlar. Merkür 7’sinde Plüton ile kare açı yaptığında önemli müzakerelerden kaçının. O zaman konuşmalar bozulacaktır. Venüs 13’ünde Güneş’e katıldığında gizli bir aşk ortaya çıkar. Bu, gizli bir ilişkiye yol açabilir. Dedikleri gibi: Vegas’ta ne olur! 21’indeki Yeni Ay, huzurlu bir mola için mükemmel. Belki de bir spa günü planlıyorsunuz? Güneş 22’sinde burcunuza girdiğinde Akrep burcu sezonu tüm hızıyla devam ediyor. Dört hafta boyunca parlayan bir yıldızsınız, bu da talep göreceğiniz anlamına geliyor. 29’unda para bölgenizdeki Merkür, her anlaşmayı imzalamak için doğru kelimeleri bulmanıza yardımcı oluyor. Daha yüksek bir gelire ulaşmak için konuşabilirsiniz, bu yüzden kendinizi tutmayın! ( Akrepler hakkında daha fazla bilgi edinin .)

Yay Burcu Günlük Yorumu (22 Kasım – 21 Aralık)

Hava soğumaya başlasa bile sosyal hayatınız aktif kalır. Güneş, Ekim ayının büyük bir bölümünde arkadaşlık sektörünüzde yer alarak yoğun bir parti takvimine yol açar. Ancak Merkür’ün Akrep burcuna geçişi, düşünmek için yalnız kalmaya özlem duymanıza neden olur. Mümkün olduğunca yalnızlık yaratmanız gerekecek. 6’sındaki Dolunay, randevu geceleri için harika bir seçenek. İki kişilik bir masa ayırtın ve kıvılcımların uçuşmasına izin verin! Venüs, 8’inde Jüpiter ile altmışlık açı yaptığında sevgilinizle ikinci bir balayı veya seyahat planlayın. Küçük bir macera yakınlaşmanızı sağlayabilir. Venüs, 13’ünde Güneş’e katıldığında şehirde geçirilen romantik geceler, alevleri canlı tutar. Bekar Okçular için bu, kaynaşmak için olumlu bir zaman olabilir. Dans pistinde kiminle tanışacağınızı asla bilemezsiniz! Lütfen takviminizde 21’ini daire içine aldığınızdan emin olun. Yeni Ay, arkadaşlarınızla özel bir geceyi işaret ediyor. İster bir partiye ev sahipliği yapıyor olun ister harika bir etkinliğe katılıyor olun, iyi vakit geçireceksiniz. Güneş 22’sinde iç gözlem alanınıza yerleştiğinde sakinleşin. Partilerden uzakta geçireceğiniz bir tatil, haftalar sonra başlayacak olan tatil sezonu için sizi harika bir formda tutacak. 29’unda burcunuzdaki Merkür, açık sözlülüğünüzü ön plana çıkarıyor. Zodyak’ın gerçekleri söyleyeni sizsiniz, bu yüzden bunu düşüncelerinizi dile getirme fırsatı olarak değerlendirin. ( Yay burcu profilimize bakın .)

Oğlak Burcu Günlük Yorumu (22 Aralık – 19 Ocak)

Ekim, kariyeriniz için önemli bir ay. Güneş’in itibar sektörünüzdeki varlığı sayesinde spot ışıkları üzerinizde. Sembolünüz olan güçlü Dağ Keçisi gibi, şirket basamaklarını artık kolayca tırmanabilirsiniz. Merkür 6’sında Mars’a katıldığında yoğun bir sosyal takvim de gündemde. 6’sı ayrıca, ev bölgenizde bir Dolunay getiriyor ve bu da bir ev projesinin veya ailevi bir durumun tamamlandığını gösteriyor. Her şey yerli yerine oturuyor ve size çılgınca başarılı olmak için yeşil ışık yakıyor! Venüs 13’ünde Güneş’e yanaştığında olumlu bir tanınma mümkün. Çiçeklerinizi alın ve eğilin! 21’indeki Yeni Ay’da yeni bir pozisyon veya kariyerinizi tanımlayan bir an geliyor. Bu, uğruna çalıştığınız her şeyin bir anda yoluna girdiği an! Güneş 22’sinde haritanızın arkadaşlık bölümüne girdiğinde başarınızı en iyi arkadaşlarınızla kutlayın. Bu partiyi tatil sezonunda da sürdürün. Merkür Yay burcuna girdiğinde insanlar size sırlarını açıklıyor. O güveni kazandınız, çenenizi kapatın. ( Oğlak burcu hakkında daha fazla bilgi edinin .)

Kova Burcu Yorumu (20 Ocak – 18 Şubat)

Uzak kıyılar bu ay sizi çağırıyor. Haritanızın uzun yolculuklar bölümündeki Güneş, seyahat tutkunuzu tatmin etmek için mükemmel bir zaman. Ancak, Merkür 6’sında kariyer sektörünüzdeki Mars’a katıldığında ofis sizi meşgul etmeye çalışabilir. Belki de iş seyahatini keyifli bir yolculukla birleştirmenin bir yolunu bulabilirsiniz? 6’sındaki Dolunay, hızlı bir yolculuk için ideal. Venüs 13’ünde Güneş’e katıldığında seyahatlerinizi romantik hale getirin. Tatil kaçamağı için bir diğer mükemmel gün ise 21’indeki Yeni Ay. Gördüğünüz gibi, ister iş ister aşk için olsun, pasaportunuzu elinizin altında tutmak isteyeceksiniz. Güneş 22’sinde Akrep burcuna geçtiğinde, iş hayatına geri dönüş başlıyor. Bu, itibarınız için dinamik bir 4 haftalık dönemi işaret ediyor. Anlamlı pazarlıklarda hızla liderlik edebilirsiniz. Merkür 29’unda sosyal alanınıza girdiğinde yoğun bir tatil partisi sezonuna hazır olun. Arkadaşlarınızla yapacağınız bir Cadılar Bayramı partisi, kutlamaları hızlandıracak. ( Kova burcunun kişilik özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin !)

Balık Burcu Günlük Yorumu (19 Şubat – 20 Mart)

Güneş, dikkatinizi gerektiren finansal konulara ışık tutuyor. Bütçenizi güncelleyin ve çek defterinizi dengeleyin. Ayrıca, özellikle nakit sıkıntısı çekiyorsanız, ek gelir kaynakları aramak için mükemmel birkaç hafta. Merkür 6’sında seyahat alanınıza girdiğinde, anında yola çıkmak isteyebilirsiniz. Dolunay aynı gün mali durumunuzu aydınlatıyor; kendinize güveniyorsanız, seyahatinizi planlayın. Ancak bu durum finansal bir aksaklığa yol açabilirse, Güneş 22’sinde Akrep burcuna girene kadar bekleyin. Venüs 13’ünde Terazi burcuna girdiğinde şehvetli tarafınız harekete geçiyor. Bir partnerle birleşme dürtüsü güçlü; yakınlaşmaya zaman ayırın ve o kıvılcımların uçuşmasını izleyin! 21’indeki Yeni Ay’da mali danışmanınızla bir randevu ayarlayın. Mevcut durumunuzu gözden geçirin ve birikimlerinizi artırmanın yollarını keşfedin. Merkür 29’unda Yay burcuna girdiğinde iş yerinde iletişiminiz artabilir. Bu, patronunuzu parlak fikirlerinizle etkilemek için bir fırsat, bu yüzden mutlaka konuşun.

İkinci sergi “Harmoni”

Grup karmaşık; minyatür, mozaik, çini, cam, seramik, takı tasarımı, resim gibi farklı disiplinlerde sanatsal üretimler yapan Berin ALPAR, Didem SAKARYA, Gülay YÜKSEL TETİK, Oya ÖZTÜRK KAYA, Özlem CİMİLİ ARCASOY, Sinem Sevim TANAYDIN, Serap Emel CEVER’in bir araya gelmesi ile 2025 yılında kuruldu.

Gurup ilk sergisini “KARMAŞIK” adı ile Mayıs ayında Venüs Sanat Galarisi’nde gerçekleştirdi. İkinci sergisini “HARMONİ” adı ile 18-25 Ekim 2025 tarihleri arasında Kadıköy Barış Manço Kültür Merkezi’nde gerçekleştirecektir.

Bizce Harmoni, farklılıkların dengeli bir beraberlik oluşturmasıdır; “aynılık” değil, “uyumlu çeşitlilik” in yaratılmasıdır. Bu birlik, benzerliğin tekrarıyla değil, “farklılıkların dengelenmesiyle” ortaya çıkar. Harmoni, karmaşayı bastırmakla, reddetmekle değil, onu anlamakla, karmaşayı kontrol etmek yerine, onun içindeki düzeni sezgisel olarak keşfetmeyi uygun bulduk.

Gülseren Südor “Timeless & Spaceless”

Galeri Diani, ressam Gülseren Südor’un, doğayı sembolik anlamlarla yükleyerek özel bir unsur olarak öne çıkardığı, son bir yılda ürettiği yapıtlarına yer veriyor.

Südor’un “Timeless & Spaceless” adlı kişisel sergisi 8-29 Kasım 2025 tarihleri arasında izleyicilere açık olacak.

Galeri Diani, Cumhuriyet kadınını temsil eden duayen ressamları ele alınacağı seri sergilerin ilkine Gülseren Südor’ un “Timeless & Spaceless” adlı kişisel sergisi ile başlıyor. Serginin küratörlüğünü, sanatçının bir yıl önceki retrospektif sergisinde de birlikte çalıştığı Telga Südor Mendi üstleniyor.

Yıllardır ürettiği yapıtlarda çini mürekkebi tarama tekniğinin öncülerinden olan Gülseren Südor’un yaşamdan ve doğadan ilham alan yapıtlarından oluşan, “Timeless & Spaceless” Sergisi 29 Kasım 2025’e kadar Pazar ve Pazartesi günleri hariç Galeri Diani’de izlenebilir.

GALERİ DİANİ

Adres: Bostanbaşı Cad. No: 3D, Beyoğlu / İstanbul

Tel: 0533 236 31 34

Emrah sahnelere dönüyor

Arabesk müziğin efsane isimlerinden Emrah, kısa bir aranın ardından sahnelere geri dönüyor. Sanat yaşamına çocuk yaşta başlayan ve milyonların sevgisini kazanan Emrah, 8 Kasım’da Günay’da sevenleriyle buluşmaya hazırlanıyor.

Arabesk müziğinin “5 Atlısı” olarak anılan Orhan Gencebay, Ferdi Tayfur, Müslüm Gürses ve İbrahim Tatlıses gibi ustalarla aynı dönemde parlayan Emrah, bu büyük mirasın yaşayan son temsilcilerinden biri olarak yeniden sahnede olacak. Sanatçı, arabesk tutkusunu ve müzikal kimliğini yeniden sahneye taşımaya kararlı. Olgunluk dönemine adım atan Emrah, geçmişteki derin yorumları ve duygusal repertuarıyla hatırlanıyor. Bugün ise daha da güçlü, daha da içten bir performansla sahnelere dönüyor.

Kadınlarda idrar kaçırma sorununda pratik önlemler

Her yaştan kadını etkileyen idrar kaçırma sorunu 40 yaşına gelen kadınların yaklaşık % 40’ında görülebiliyor. Hamilelik, doğum ve menopozdan kaynaklanan hormonal değişiklikler ile pelvik taban kaslarının zayıflaması ve mesaneye baskı yapması sonucunda ortaya çıkabiliyor. Doğru teşhis, kişiye özel tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde idrar kaçırmadan kurtulmak mümkün olabiliyor. Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Doç. Dr. Mehmet Ak, kadınlarda sık görülen idrar kaçırma sorunu ile ilgili bilgi verdi.

Doç. Dr. Mehmet Ak

Doç. Dr. Mehmet Ak

İdrar kaçırma sosyal yaşamdan uzaklaştırır

İdrar kaçırma her yaştan ve her sosyal statüden kadın için önemli bir sorundur. Erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülen bir sorundur. Kadınlar yaşlandıkça istemsiz şekilde ortaya çıkan idrar kaçırma sorunu, yaşlanmanın bir sonucu olarak görülmemelidir. Özellikle gebelik sırasında veya idrar yolu enfeksiyonları nedeniyle geçici olarak idrar kaçırma sorunu ortaya çıkabilmektedir. Bu durumlarda yaşam tarzı değişiklikleri (kilo vermek gibi), pelvik taban kas eğitimi ve menopoz sonrası dönemde yapılan müdahale ile sorun olmaktan çıkmaktadır. Günde 10- 15 kez idrara çıkan bir kadının yaşam kalitesi de olumsuz etkilenmektedir. Çünkü bu sorunu yaşayan her kadın sosyal hayattan da uzaklaşmaktadır. İdrar kaçırma günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa bir uzman doktordan destek alınmalıdır.

Kadınlar bu sorunu erteliyor

Kadınlar bu sorunu çoğu zaman sakladıkları için çözümünü de ertelerler. İdrar tutamama bazı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar.

  • Hapşırma ve öksürme, ağır eşyalar kaldırma, ağır egzersiz yapma gibi durumlarda mesaneye baskı uygulandığında idrar kaçağı ortaya çıkabilir.
  • Yoğun bir idrar yapma isteğinin ertelenmesi sonucunda istemsiz idrar kaçırma kaçınılmazdır. Özellikle uyku sırasında gece boyunca sık sık idrara çıkma ihtiyacı olabilmektedir. Ayrıca enfeksiyona bağlı hastalıkta ya da nörolojik bir sorunda ve şeker hastalığı gibi daha ciddi bir sorun nedeniyle ortaya çıkabilmektedir.
  • Taşma tipi idrar kaçırmada ise mesanenin tamamen boşalmaması nedeniyle sık sık veya sürekli idrar damla damla idrar çıkışı olabilmektedir.
  • Fiziksel veya zihinsel sorunlar idrarı kaçırmaya neden olabilmektedir. Örneğin, şiddetli artrit söz konusu ise, zamanında tuvalete yetişmekte sorun çıkmaktadır.
  • Karma tip idrar kaçırmada ise birden fazla idrar kaçırma türü vardır. Genellikle stres bağlı idrar kaçırma ile sıkışma sonucunda sorun olmaktadır.

Her 3 kadından 1’inde var

İdrar kaçırma yani idrar veya mesane kontrolünün kaybı her üç kadından birinde görülmektedir. İdrar kaçırma sorunu belirtilere göre kişiye özel bir tedavi planıyla hareket edilmelidir ve yaşam kalitesinin yükseltilmesiyle çözülebilmektedir.

İdrar kaçırmanın tedavisi ise detaylı bir tıbbi öykü ve belirtilerin ayrıntılı bir şekilde uzman hekime anlatılmasıyla başlamaktadır. İdrar kaçırmanın ne zaman ve ne sıklıkla yaşandığı sorulmalıdır. Mesaneyi etkileyecek sorunun ve semptomlara neden olabilecek diğer durumlar hekim tarafından araştırılmadır. Bunun için fiziksel bir muayene de yapılabilmektedir. Bu muayenede mesane doluyken öksürme istenebilmektedir.

Kegel egzersizi öneriliyor

Pelvik taban kasları yaşla ve daha az fiziksel aktiviteyle zayıflamaktadır. Pelvik taban kas eğitimi olarak da bilinen Kegel egzersizleri, stres kaynaklı idrar kaçırmayı önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Pelvik taban kasları çalıştıran egzersizlerdir. Pelvik taban kasları; rahmi, mesaneyi, ince bağırsağı ve rektumu destekler. Her 10 kadından 4’ünde Kegel egzersizlerini denedikten sonra idrar kaçırma sorununda azalma olduğu görülmüştür. Günlük olarak yapılan Kegel egzersizi özellikle hamilelik döneminde yararlı olabilmektedir. Hamilelik ve doğum sırasında sıklıkla görülen pelvik taban kaslarının zayıflamasını önlemeye yardımcıdır.

Bu önerileri dikkate alın

 Yaşam tarzı değişiklikleri ve pelvik taban kas eğitiminin yanı sıra hem stres hem de sıkışma tipi idrar kaçırmanın tedavisinde günlük yapılacak basit uygulamalar da faydalı olabilmektedir.

  1. Yaşam tarzı değişiklikleri sorunun çözümünde etkilidir. Özellikle sıvı alımı kontrollü olarak yapılabilir.
  2. Mesaneyi 2-3 saatte bir boşaltmak için tuvalete gidilmesi idrar kaçırma sorunu için etkili olabilir.
  3. Dışkılama sırasında zorlanmanın sorun olmaması için kabızlığın kesinlikle tedavi edilmesi gerekir.
  4. Kilo kontrolünün sağlanması sorunu azaltacaktır.
  5. Sigara kesinlikle bırakılmadır. Sigara içmek, pelvik taban rahatsızlığının gelişme riskini 2 kat artırmaktadır. Alkol ve kafein tüketimi de sınırlanmalıdır.