Yazılar

“Hiçbir şikayetim yok” deyip bu hatalara düşmeyin!

/0 Yorumlar/in /tarafından

“Hiçbir şikayetim yok” deyip bu hatalara düşmeyin!

Son iki yıldır tüm dünyayı derinden etkileyen Covid-19’a yol açan SARS-CoV-2 virüsünün yeni varyantı Omicron çok hızlı bulaş riskiyle büyük tehlike olmaya devam ediyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim “Omicron varyantı 26 Kasım’da Dünya Sağlık Örgütü tarafından “Kaygı Verici Varyant“ olarak tanımlanmıştır. Omicron varyantının en büyük özelliği çok hızlı bulaşması ve çok hızlı yayılmasıdır. Girdiği her ülkede vaka sayıları hızla artmaktadır. Son haftalarda Omicron varyantının etkisi ile ülkemizde de hasta sayıları, diğer dalgalarda görülenin çok üzerinde artmaktadır” diyor. Aşılı kişilerde hiçbir şikayete yol açmamış olsa bile, aşısız, aşıları tamamlanmamış veya bağışıklık sistemi zayıf kişilerde, kronik hastalığı olanlarda hayati riske neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Tülin Sevim bu nedenle ev içerisinde dikkat edilmesi gereken çok önemli kurallar olduğunu söylüyor.  Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim, Omicron’da hem kişinin kendi sağlığı hem de çevresindekilerin sağlığını korumak için uyulması gereken 8 önemli kuralı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Doç. Dr. Tülin Sevim

Sağlıklı beslenin, bol bol uyuyun

Vücut direncimizin güçlü olması için sağlıklı beslenme ve düzenli uyku çok önemlidir. Yaşınıza ve kilonuza uygun sağlıklı beslenin ve bol sıvı tüketin. Yediklerinizi çeşitlendirin, bol meyve ve sebzeye mutlaka yer verin. Tuzu ve şekeri azaltın, yağın fazlasından kaçının, bol su için. Sigara ve alkolden uzak durun. Bol bol uyuyun ve istirahat edin.    

Evde maske takın!

Evdeki diğer kişilerle temas etmemeye çalışın. Odanızı ayırın, mümkünse banyo ve tuvaletinizi ayırın, yemeklerinizi odanızda yiyin. Evdeki ortak alanları kullanmak zorunda kaldığınızda; ağız, burun ve çenenizi kapatacak şekilde tıbbi maske takın, diğer kişilerle aranızda en az 2 metre mesafe bırakın ve ortak alanları olabildiğince kısa süre kullanın. Odanızı sık sık havalandırın. Evcil hayvanınıza da yaklaşmayın.

Bu durumlarda vakit kaybetmeyin!

Ateşinizi takip edin, ateşiniz düşmüyorsa, nefes darlığınız varsa, solunum sıkıntısı çekiyorsanız, sıvı alımınız veya beslenmeniz ciddi şekilde bozulduysa, bilinç bulanıklığınız olursa, kendinizi kötü hissediyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuzu veya 112’yi arayın.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Tuzlu su gargarası yapın

Covid-19 hastalığının kesin bir tedavisi yoktur. Doktorunuz şikayetlerinizi azaltmak için bazı ilaçlar önerebilir, bu ilaçları düzenli kullanın. Bunun yanı sıra bitki çayları, boğaz pastilleri, tuzlu su gargarası sizi rahatlatabilir. Tuzlu su gargarası boğazdaki bakterilere karşı fayda sağlayacaktır.

Egzersiz yapın

Sonuç pozitif diye karamsarlığa kapılıp günü sürekli yatarak geçirmeyin. Ev içinde yaşınıza uygun, sizi çok yormayacak egzersizler, özellikle nefes egzersizleri yapın; keyifli aktivitelere odaklanın, başkalarıyla bağlantı kurun ve nasıl hissettiğinizi paylaşın.

Destek istemekten çekinmeyin

Evde tek yaşıyorsanız; ailenizle, arkadaşlarınızla, komşularınızla iletişim halinde olun. Onları sağlık durumunuzdan haberdar edin. Siz sokağa çıkamayacağınız için ihtiyaçlarınız konusunda onlardan yardım alabilirsiniz.

Hijyen kurallarını ihmal etmeyin!

Ellerinizi düzenli olarak en az 20 saniye sabun ve su ile yıkayın veya en az yüzde 60 alkol içeren bir el dezenfektanı ile temizleyin. Kimseyle tokalaşmayın. Tabak, bardak, çatal, kaşık, havlu gibi eşyalarınızı evdeki diğer insanlarla ortak kullanmayın. Bu eşyaları kullandıktan sonra sabun ve su ile iyice yıkayın veya bulaşık makinesine koyun. Eşyalarınıza bir başka kişi dokunacaksa mutlaka eldiven kullanmalı. Giysilerinizi, havlu, çarşaf gibi eşyalarınızı en az 60 derecede yıkayın.

Tüm yüzeyleri temizleyin

Tezgah, masa, kapı kolları, musluklar, kumanda ve telefon ekranları gibi düzenli olarak dokunulan yüzeyleri sık sık temizleyin ve dezenfekte edin.

Evde kalın ve hastalığınızı saklamayın!

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim “Omicron’u nezle gibi hafif belirtilerle geçiriyorsanız da, hiçbir şikayetiniz olmasa da bu sizi yanıltmasın. Mutlaka evde kalın, tıbbi yardım ihtiyacınız olmadıkça sokağa çıkmayın. Hastalığı başkalarına bulaştırabileceğinizi unutmayın. Kronik bir hastalığınız varsa doktorunuz ile temasa geçin. Şikayetlerinizin başladığı veya PCR testinizin pozitif çıktığı günden önceki 48 saat içinde temas ettiğiniz kişileri arayarak hastalığınızı bildirin. Böylece onların da kendilerini karantinaya almalarını ve test yaptırmalarını sağlamış olursunuz” diyor.

Can VS, Bedo eşliğinde “Sana Dair” i dinleyicilerle buluşturdu

/0 Yorumlar/in /tarafından

Can VS, Bedo eşliğinde “Sana Dair” i dinleyicilerle buluşturdu

Can VS’nin albümün ayak seslerini taşıyan şarkısı Sana Dair, Sony Music Türkiye etiketiyle müzikseverlerle buluştu.

Sözü Bedo’ya, düzenlemesi ise Can VS’ye ait olan drill alt yapılı Sana Dair şarkısı, doğu motifleriyle bir sentez oluşturarak dikkatleri üzerine çekiyor.

Alt yapısı Can VS’ye ait olan “Sana Dair”, derin bass’lara ve ona eşlik eden alaturka melodilere sahip. Drill ritimleri ise şarkıya coşkulu bir hava katıyor.

Can VS, şarkının kendisinde yarattığı hissiyat ile ile ilgili “kaybolmuşlukların ardında her zaman bir umut yeşermeyi bekler.”diyor.

Özcan Deniz, 10 yıl aradan sonra sahnede

/0 Yorumlar/in /tarafından

Özcan Deniz, 10 yıl aradan sonra sahnede

Sevilen sanatçı Özcan Deniz, 10 yıl sonra ilk kez ilklerin mekanı Cahide Palazzo’da sahne aldı.

Seneler sonra sevenlerinin karşısına çıkan Özcan Deniz: “Az bir zaman değil 30 yıldır sizlerle beraberiz. Ne hikayeler, filmler, diziler ve şarkılar paylaştık sizlerle. 30 yıllık serüvenimizin son 10 yılında sinemaya biraz ağırlık verdim. Bu boşlukta aslında müzikten de kopmadım, sadece seyrekleştirdim ama bundan sonra müziğe ağırlık vereceğim. Eğer müziğe geri dönülecekse bu mekan Cahide Palazzo olmalıydı. Tekrar sizlerle olmaktan çok mutluyum.” diyerek misafirleriyle hasret giderdi.

Sahnenin çok büyülü bir yer olduğunu ve her seferinin ayrı bir heyecan olduğunu belirten Özcan Deniz, sahneye çıktığı anda her şeyin geçtiğini söyleyerek bu gece şarkılarıyla misafirlerini duygudan duyguya sürükleyeceğinin sinyalini verdi.

Gece boyunca geçmişten günümüze en popüler aşk şarkılarının yanı sıra, hareketli şarkıları da seslendiren sanatçı, kendisini dinlemeye gelenlere müzik ziyafeti çekti.

Cahide Pallazzo’da “Yıldız”lı gece

/0 Yorumlar/in /tarafından

Cahide Pallazzo’da “Yıldız”lı gece

Sesi ve aşk şarkılarıyla gönülleri fetheden sevilen sanatçı Yıldız Tilbe, Cahide Palazzo’da unutulmaz bir akşam yaşattı.

“34 Bedenim Ama Taş Gibiyim”

Yoğun talep üzerine yeniden Cahide Palazzo’da sevenlerinin karşısına çıkan Yıldız Tilbe, zaman zaman misafirleriyle sahneden kurduğu diyaloglarla da gülmekten kırdı geçirdi. Sahneye lila renk mini bir elbiseyle çıkan Tilbe: “Bu akşam sizler için süslendim. 38 beden olsam çok daha çekici olurdum. Şimdi 34 bedenim gerçi ama beni yine tutamıyorlar, taş gibiyim.” sözleriyle alkışları topladı.

Sahnede Yılmaz Morgül Sürprizi…

Yıldız Tilbe kendisini izlemeye gelen sanatçı dostu Yılmaz Morgül’ü sahneye aldı. Üç şarkılık mini bir performansla Yıldız Tilbe’nin sahnesine konuk olan Morgül: “Yıldız, Türkiye’nin yaşayan en büyük ozanlarından biri. Onu pamuklara sarıp sarmalayalım.” dedi.

Enerjisiyle sahnede dur durak bilmeyen Tilbe’ye Cahide Palazzo misafirleri de akşam boyunca eşlik ederek renkli anlar yaşadılar.

 

Aile tatilin adresi Ağaoğlu My Mountain

/0 Yorumlar/in /tarafından

Aile tatilin adresi Ağaoğlu My Mountain

Kış turizminin sevilen destinasyonlarından Uludağ’ın gözde otellerinden Ağaoğlu My Mountain, sömestrde de ailelerin uğrak yeri.

Ağaoğlu My Mountain, kış tatili yapmak isteyen ailelere sömestrda da hem keyifle tatil yapabilecekleri hem de çocukların uzman eğitmenlerden eğitim alarak kayak kayabilecekleri imkan sunuyor. 196 odası, SPA ve kapalı havuzu, kayak odası, çocuklara özel mini club’ı ile kayak tutkularına unutulmaz bir tatil yaşatan Ağaoğlu My Mountain; her katta bir tane bulunan, 3 farklı ferah lobisiyle de gönül rahatlığıyla tatil yaşatacak.

Türk ve dünya mutfağından yemek seçeneklerinin olduğu açık büfesiyle hizmet veren otelin bünyesinde bulunan kayak odalarından direkt pistlere çıkışın bulunması ve kayaktan sonra otelin spa bölümünü ve karlar altında bulunan dış havuzu kullanabilmeleri de gönülleri fethediyor.

Sevcan Orhan yeni single büyük ilgi gördü

/0 Yorumlar/in /tarafından

Sevcan Orhan yeni single büyük ilgi gördü

Türk müziğinin güçlü sesi başarılı sanatçı Sevcan Orhan bir dönem Banu Kırbağ tarafından yorumlanan ve sözleri Şener Yurdatapan, müziği Hakkı Yücel’e ait olan türk müziğinin ölümsüz eserlerinden “Unutulur” şarkısını yeniden yorumladı…

LİSTELERDE TIRMANIŞA GEÇTİ  

Kendi adını taşıyan Sevcan Orhan Müzik Yapım etiketiyle Youtube ve tüm dijital müzik platformlarındaki yerini alan “Unutulur” kısa sürede en çok dinlenen parçalar arasında kendisine yer bulmayı başardı…

Yeni şarkısıyla birlikte müzik yapımcılığına da ilk adımını atan güzel sanatçı, şarkının klibini ise animatif teknikler kullanarak hazırlattı.

EVREN BANA MESAJ VERDİ…

Zamana meydan okuyan eserlerin zaman içinde değerinin dahada arttığını dile getiren Sevcan Orhan, “Haksızlığa uğradığım ve yaşadıklarımı asla unutmayacağımı düşündüğüm bir anda tesadüfen radyoda bu şarkıya denk gelmemle başladı her şey. Evren bana bu şarkıyla bir mesaj gönderdi adeta. Hayatı sınırlar dahilinde yaşayan bir insan değilim. Müziğime de asla sınırlar koymam. Sesim ve nefesim yettiğince hemen her tarzdan özgürce müzik yapmaya devam edeceğim.” sözleriyle zaman zaman bu tip coverlar yapabileceğinin de sinyallerini verdi.

Bağışıklık güçlendirici beslenme reçetesi!

/0 Yorumlar/in /tarafından

Bağışıklık güçlendirici beslenme reçetesi!

“Hem havaların soğuması hem de virüslerin artışı ile birlikte bağışıklığımız zayıfladı. Peki, kışa sağlıklı girmenin yolları neler?” İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy, kış aylarını sağlıklı geçirmenin tüyolarını paylaştı.

Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte giyim tarzı, ruh hali ve beslenme durumunda değişiklikler meydana geliyorsa kış yaklaşıyor demektir. Kış yaklaşırken enerji alımınızın normale göre daha çok arttığını, kilo almaya açık olduğunuzu, yaza göre daha karamsar ve enerjinizin düşük olduğunu hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Kış mevsiminde daha kapalı havalarda ve kapalı ortamlarda vakit geçirmek hem iştah yönetimini hem de duygu durumunu olumsuz etkileyebiliyor. Dolayısıyla mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren serotonin hormonu daha az salgılanıyor.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy

Kış aylarını sağlıklı geçirmenin sırrını öğrenmek ister misiniz?

Kış aylarında sağlığımızı tehdit eden patojenlere karşı iyi bir silahımız var ve bunu güçlendirmek bizim elimizde. Kışı sağlıklı geçirmek, vücut direncini artırmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek istiyorsanız beslenme durumunuzu gözden geçirebilir ve aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz.

  • Kış ayının meyve ve sebzelerinden yararlanılmalı

Kış ayının meyve ve sebzelerinin besin bileşiminde bulunan antioksidanlar, vitamin ve mineraller bağışıklık fonksiyonunu artırarak kış hastalıklarına karşı savunma geliştirir. Turunçgiller, kivi, limon, brokoli, biber ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri C vitaminini doğal olarak almak için kullanabilirsiniz. Kışın ihtiyacınız olan vitamin, mineral ve antioksidanlar için günde 5-6 porsiyon rengârenk meyve ve sebzeleri tüketmeyi ihmal etmeyin.

  • Soğuklarda tüketebileceğiniz bir kış çayınız olmalı

Kuşburnu, adaçayı, ıhlamur, kara mürver ve nane-limon çayı gibi içimizi ısıtacak çaylara ek olarak zencefil, zerdeçal, tarçın gibi baharatların sağlık yararlarından da faydalanabildiğiniz özel bir tarifiniz olmalı.

  • Kilo almayı sağlayacak davranışların farkında olunmalı

Havaların soğuk olması sebebiyle daha çok kapalı ortamlarda vakit geçirme ve açık hava yürüyüşlerinde azalma enerji harcamanızı azaltacaktır. Bu durumda normal beslenmenize devam etseniz bile kilo almaya yatkınlığınız daha çok artabilir. Açık hava yürüyüşleri mümkün değilse bile enerji harcamanızı arttıracak egzersizler planlayabilirsiniz.

  • Depresyon ve strese karşı bir formülünüz olmalı

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini arttırmak için beslenmenizde triptofan açısından zengin; tavuk-hindi eti, süt, peynir, yoğurt, yumurta, soya fasulyesi, fıstık ve badem gibi besinlere yer verebilirsiniz. Beslenme durumunuzu iyileştirirken, stresi azaltacak ve sizi mutlu edecek hobiler edinmeyi unutmayın.

“Sahnede gözede kulağa da hitap etmek gerek”

/0 Yorumlar/in /tarafından

“Sahnede gözede kulağa da hitap etmek gerek”

Türk pop müziğinin güçlü sesi Funda Arar ve başarılı müzik grubu Sakiler,  geçtiğimiz akşam Maslak Yeni Gazino’da sevenleriyle buluştu.

Gecenin ilk bölümünde dillere dolanan şarkılarını Yeni Gazino’yu dolduran müzikseverler birlikte hep bir ağızdan söyleyen Sakiler, adeta kulakların pasını sildi. Sakiler’in ardından sahne alan Funda Arar, konser öncesi basın mensuplarının sorularını yanıtladı.

Son dönemde tartışma konusu olan sahne kıyafetleri özelinde siz sahne kıyafeti seçerken nelere dikkat ediyorsunuz sorusunu, “Ben sahnede sadece şık olmaya özen gösteriyorum. Elbisenin rengi, aksesuarı, ayakkabısı, saçı makyajı hepsini bir bütün olarak görüyorum. Sahnede güzel görünmek çok önemli” diyerek yanıtladı.

“KOMEDİ FİLMİNDE OYNAMAK İSTERİM”

Daha önce konuk olarak oyunculuk deneyimleriniz oldu. Yeni bir teklif gelse düşünür müsünüz? sorusuna  ise “Komedi filminde yer almayı isterim. Müzik, konserler hepsi harika ama ters köşe yaparak bir komedi filminde olmayı çok isterim” dedi.

Sahneye Özgür Masur imzalı altın rengi elbiseyle çıkan ve kusursuz güzelliğiyle hayranlarından büyük beğeni alan Funda Arar, 2 saat sahnede kaldığı programını alkışlar eşliğinde noktaladı.

Sıla Sevgililer Günü’nde sahne alıyor

/0 Yorumlar/in /tarafından

Sıla Sevgililer Günü’nde sahne alıyor
Türk pop müziğinin en sevilen kadın sanatçılarından Sıla, önceki akşam Kerki Solfej’in kış konserleri kapsamında hayranlarının karşısına çıktı. Ocak ayında ikinci kez Zorlu PSM Turkcell Sahnesi’nde İstanbullularla buluşan Sıla, performansıyla herkesi mest etti.
Konserinin açılışını ‘Açık Deniz’ şarkısıyla yapan sanatçı, salonu dolduran dinleyicisiyle şarkılarını hep birlikte söyledi. Şarkılarının hep birlikte söylendiğinde anlamlı olduğunu söyleyen Sıla, kendisini izlemeye gelenlere unutulmaz bir akşam yaşattı.
Nazım Hikmet’in doğumunun 120. yılı nedeniyle sahnesinde şairi anan Sıla, seslendirdiği Nazım Hikmet’in şiirinden bestelenen  ‘Karlı Kayın Ormanı’ şarkısıyla alkış yağmuruna tutuldu.
Sıla, 14 Şubat Sevgililer Günü’nde yeniden Zorlu PSM’de sevenlerinin karşısına çıkacak.

Hülya Avşar sahneyi sevdi

/0 Yorumlar/in /tarafından

Hülya Avşar sahneyi sevdi

Ünlü sanatçı Hülya Avşar, önceki akşam Maslak 1453’teki Yeni Gazino’da sevenleriyle buluştu.

Rezervasyonların saatler öncesinde dolduğu gecede, Özlem Kaya imzalı kristal taşlarla süslenmiş, dekolteli siyah elbise ile sahneye çıkan Avşar, kusursuz fiziği ile kendine hayran bıraktı.

Gece boyunca ağırlıklı olarak Türk Sanat müziği şarkılarına yer veren ünlü şarkıcı, ayrıca seyircilerden gelen yoğun istek üzerine mavi ve Hülya şarkılarını da söyleyerek sevenlerine unutulmaz bir gece yaşattı.