Zeynep Bastık Avrupa’yı sallıyor
Avrupa Turnesine çıkan şarkılarıyla milyonların kalbini fetheden; tarzı, tavrı ve albümleriyle kendinden başarıyla söz ettiren Zeynep Bastık ilk olarak Hollanda ardında da Almanya Munich ‘de hayranlarına konserler verdi.
#avrupa #turne #müzik #ZeynepBastık #pausetv #pausedergi #hanedancity
Tenis kortunda defile
adL, tasarımcı kardeşler Raisa ve Vanessa ile birlikte hazırladığı adL x Raisa Vanessa İlkbahar Yaz 2023 koleksiyonunu Hilton İstanbul Bosphorus’un “Tenis Kortu”nda düzenlenen defileyle tanıttı.
adL x Raisa Vanessa İlkbahar Yaz 2023 koleksiyonunda, adL’nin renkli, feminen ve zamansız kadını, Raisa Vanessa’nın maksimalist şıklığıyla buluşuyor. Desenlerin renge evrildiği adL x Raisa Vanessa İlkbahar Yaz 2023 koleksiyonu, yeni sezonda gündüzden geceye uzanan konforlu şıklığa odaklanıyor. Empirme efektlerin, İspanyol paçaların, cut – out detayların, desenli trikoların, crop üstlerin, zincir askıların, çiçek ve yaprak desenlerinin, brode kumaşların, ketenlerin, volanların, asimetrik kesimlerin, püsküllerin, fırfırların ön planda olduğu koleksiyon 70’li yıllara gönderme yapan eğlenceli ve güçlü tavrıyla adeta bir görsel şölen sergiliyor.
Nedret Kılıç “Stalingrad’da Kar Topu”
Stalingrad’da Kar Topu, Nedret Kılıç’ın dördüncü romanı. Yazar bu kez Ferko’nun, Marie’nin ve Çaykovski’nin öyküsünü anlatıyor. Geri dönüşlerle, bilinç akışıyla çalkantılı yakın dönemin bu tutunamayan kahramanlarından kesitler sunuyor. Tıpkı öteki romanları Şedaraban’da, Kornelyus’un Ezgisi’nde, Dokunulmaz’da olduğu gibi…
Bu yeni roman İstanbul-Caddebostan sahilinde başlayıp kum fırtınası, mavi düşler, ulu ağaçlar eşliğinde gelişiyor ve geçmişle gelecek bir kar topuna dönüşüyor. İnançlar ve arzular, insan zihninin sınırları çerçevesinde sevgiyi, şefkati ve aynı zamanda en ilkel, en sert eylemleri de şekillendiriyor. Stalingrad’da Kar Topu’nun yüz otuz yıla yayılan, beş ülkede geçen ve sekiz ana öyküden oluşan özgün olay örgüsü yaşama dair bu karşıtlıklarla, günümüz insanının ibretlik serüvenini yansıtıyor.
Ali Kılıçparlar “Bodrum’u evim gibi hissediyorum”
Eğlence hayatına yön veren isimler arasında yer alan genç işletmeci Ali Kılıçparlar ile yaz sezonu ve eğlence hayatı hakkında hoş bir sohbet ettik. Keyifle okumalar.
Dergi okurlarımıza bir çırpıda Ali Kılıçparlar’ı anlat desem kelimelerin ne olur?
Aslen Gaziantepliyim ama İstanbul yaşıyorum. 1994 İstanbul doğumluyum ve 2014 yılında Bahçeşehir Üniversitesi İşletme Fakültesinden mezun oldum. Bununla beraber kendimi mutlu hissettiğim sektör birçok markaya imzamı atmanın haklı gururunu yaşıyorum.
Kış sezonu kapanıyor. Yaz sezonu İstanbul’da mısın?
Yaz sonunda Bodrum’da gündüzleri Highlight Otel içerisinde olan Miya Beach’de, akşamları ise Gündoğan’da hizmet veren Danış Ethnic Restaurant’ta olacağım.
Yaza neler yaşayacağız. Çalıştığın mekanlarda değişiklik var mı?
Miya Beach özelinde zaten muazzam olan denizimiz ve dekorasyonumuzla Yalıkavak’ta olacağız. İstanbul’da ilk açıldığı günden beri popüler olan Danış Ethnic Resturant bu sene 3. Senesi olarak Bodrum Gündoğan’da hizmet vermeye devam edecek.
Çeşme ile Bodrum arasında hep bir rekabet var. Sence Bodrum mu? Çeşme mi? Neyini beğeniyorsun?
Tabi ki de Bodrum diyorum … Bodrum’da 10 yıldır yeme içme ve eğlence sektöründe hizmet veriyorum. Bodrum, İstanbul’un yansıması gibidir. İstanbul markaları ve hizmet verdiğimiz misafirler Bodrum’da yazın yaşamaktalar. Bu nedenle Bodrum’da kendimi evimde gibi hissediyorum.
Bodrum’un denizi, havası, atmosferi ve kendi sektörümde öncü markalarıyla beni her zaman kendisine aşık ediyor.
Eğlence anlayışında değişiklik var mı?
Pandemiyle beraber eğlence anlayışımızda değişiklikler oldu. Şimdiler kokteylimizi içtiğimiz yerde hem yemek yemek, hem de eğlenmek istiyoruz. Güzel dekorasyonlu ve konforun ön planda olduğu mekanlarda olmak 2023 trendi diyebilirim.
Küçük sahneli canlı müzik mekanları mesela çok popüler. Ben de çok keyif alıyorum, bu mekanlarda samimi bir atmosfer oluşuyor.
Eğlence sektöründesin çalışacağın mekanlarda önceliklerin var mı? Neye göre seçersin?
Çalıştığım markalarda artık konsept ve kurumsallığı ön planda tutuyorum. Süreklilik benim için çok önemli; mesela Miya Beach’de 3. yılım ama Miya markasından önce bu mekan Tayfun Topal’ın dı ve aynı adreste 4 sezon çalıştım. Yalıkavak Tilkicik koyunca 7. senem olmuş oluyor.
Çalıştığım markalarda da önem verdiğim şey ise ekibin kalifiye ve birbiriyle uyumlu çalışmasıdır. Bunu iş hayatımda önemli bir yere koydum.
Ali nerelerde eğlenir?
Kendi çalıştığım marka olan Danış Ethnic Restaurant’ta hafta sonu yaptığımız dj performansları beni çok keyiflendiriyor. Ortaköy’de yeni açılan 888 Private, Zuma İstinye Park, Bebek Otel, Skatula Cocktail bar ve Arnavutköy 37’de gerçekleşen canlı performanslara gitmeyi çok seviyorum.
Ali’nin sevdiği mekanlar ve hangi tarz eğlenceyi sever?
Yukarıdaki soru ile birleştirdim sanırım bu cevabı
Yeni projeler var mı?
Şu an için yaz projelerimi hayata geçirmek için Mayıs’ta Bodrum’a gidiyorum.
Melek Anqi “Hiromita”
Popüler kedi karakteri Hiromita ile tanınan Türk-Tayvan kökenli çağdaş sanatçı Melek Anqi’nin “Hiromita” başlıklı kişisel sergisi,Deppo29 Sanat Galerisi’nde açıldı!
Vahşi ve sevimli kiremit kedisi Hiromita’nın resimlerinden oluşan sergi, izleyenlere farklılıklarını kucaklayıp “kendi olma” cesareti veriyor. Cesur renkler ve beklenmedik malzemeler kullanan Melek Anqi, Hiromita karakteri aracılığıyla bir “kendini kabul” ve cesaret yolculuğu sunuyor.
“Hiromita” başlıklı sergi, 24 Mayıs’a dek Deppo29 Sanat Galerisi’nde ziyarete açık olacak.
İstanbul gece hayatına yeni mekan geldi
Six Senses Kocataş Mansions, Istanbul’un yaza damgasını vuracak mekanı SAX, yeni nesil restoran kapılarını açtı
Yeni nesil restoran lounge konsepti, canlı müzik ve DJ performansları ile misafirlerini ağırlamaya başladı.
İlk mekanını Beyrut’ta açan SAX, kısa sürede kazandığı şöhretle birlikte Saheli, Kahire, Doha’dan sonra beşinci halkasını İstanbul’da açtı.
Dekorasyonu ve atmosferi ile öne çıkan SAX İstanbul, şehrin gözde mekanları arasında öne çıkacak. Türkiye’nin en ünlü yeni nesil restoran lounge mekanı olmaya aday SAX İstanbul, “Room with Soul” mottosuyla eşsiz bir deneyim sunmak için tasarlandı.
Aquazzura’nın ilk çantası koleksiyonu
Aquazzura, 2023 Pre- Sonbahar koleksiyonuyla birlikte, ürün gamını çanta dünyasına doğru genişletiyor.
Aquazzura Çanta Koleksiyonu, markanın imzası niteliğindeki el işçiliğini ve benzersiz stil kodlarını, modernite duygusunun ve zamansız bir zarafetin damga vurduğu modellerden oluşuyor.
Gündüzden geceye kullanılabilir çanta grubunun öncülüğünü, üçgen şeklinde pırıltılı altın rengi zincir örgü aksesuarıyla “Downtown 24/7” omuz çantası üstleniyor. Zarf şeklinde clutch ve mini hobo çanta bu ürün ailesini tamamlıyor
İnatçı kilolardan kurtulmanın 9 püf noktası!
Ne yapsanız bir türlü gitmiyor, gitse de geri geliyor, kalıcı olmuyor! Oysa bu uğurda diyet ve spor yaparak çok büyük emekler verdiniz, epey de yol aldınız ama gelin görün ki o inatçı son 3 kiloya takıldınız! Yine de moralinizi bozmayın. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu Korkmaz “Herkesin vücudunda direnç gösteren son kilolar farklı olmakla birlikte aslında tavsiyelere uyarak, düzenli ve disiplinli ilerlendiğinde bu son 3 kiloyu, haftada 0.5-1 kilo vererek, 3 ile 6 hafta arasında sağlıklı bir şekilde vermek mümkün” diyor. Peki bu kilolar neden direniyor? İdeal kiloya ulaşmak için nelere dikkat etmek, hangi yanlışlardan kaçınmak gerekiyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu Korkmaz inatçı kilolardan kurtulmanın 9 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu Korkmaz
Düzenli egzersiz yapın
Son 3 kiloyu verebilmek için egzersizi ihmal etmeyin. Diyabet ve tansiyonunuz etkilenmiyorsa aç karnına egzersiz yaparak daha çok yağ yakabilirsiniz. Kilo vermek için en etkili egzersizler; yürüyüş yapmak, yüzmek ve bisiklete binmek gibi aerobik egzersizlerdir. 1 saat orta tempolu yürüyüş 300 kalori, 1 saat yüzme 600 kalori ve 1 saat bisiklet 600 kalori yakmanızı sağlar. Haftada en az üç gün ve en az 45 dakika yapacağınız orta tempolu düzenli egzersiz metabolizmayı hızlandırır, kalori yakımı sağlar, vücuttaki stresi azaltır ve yağ yakımını artırır. Böylece ideal kiloya ulaşılmasını ve kalıcı olmasını mümkün kılar.
Yeterli su içmeye dikkat edin
Yetersiz su tüketmek vücudun ödem tutmasına yol açarak kilonuza yansır. Her gün düzenli ve yeterince su için. Günlük tüketmeniz gereken su miktarını kilonuzu 30 ml ile çarparak bulabilirsiniz. Su tüketimini tek seferde değil, gün içerisine yayarak yapın. Yeterli su içmek metabolizmayı hızlandırır, açlık krizlerini önler, kilo vermeye yardım eder. Şekerli içeceklerden kaçının. Çay ve kahve su yerine geçmezken, vücudun ödem tutmasına sebep olabileceğinden çay ve kahve tükettiğiniz kadar ek su için. Özellikle son 3 kiloyu vermek için güne mutlaka büyük bir bardak su ile başlayın ve öğünlerden önce mutlaka bir iki bardak su tüketin.
Uykunuza özen gösterin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu Korkmaz “Yapılan çalışmalar; yetersiz uykunun vücutta açlık sinyali oluşturan hormonların daha çok salınmasına sebep olduğunu gösteriyor. Böylelikle açlık seviyesini artırarak, bireylerin daha çok şeker ve yağ içeren gıdalar tüketmesine yol açıyor. Erken uyumaksa gece atıştırmalarını önlüyor. Ayrıca uykudan önce besin alımı ne kadar erken bitirilirse uyku kalitesi bir o kadar artıyor. Yeterli ve kaliteli uyku, vücuttaki stresin azalmasını sağlayarak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Son 3 kiloyu verebilmek için yeterli uyku alımına özen gösterin” diyor.
Diyetinizde yeşil çaya yer verin
Antioksidanlardan zengin yapısıyla yeşil çay, metabolizmanızı hızlandırır. Hızlı bir metabolizma daha çok ve daha iyi çalışarak, daha çok enerji harcar ve yağların yakılmasını sağlar. Yeşil çayın içerisinde bulunan epigallokateşin antioksidanı, vücutta yağ yakan hormonların salgılanmasına destek sağlar. Her gün 1 bardak sade yeşil çayı diyetinize ekleyin ve içerdiği epigallokateşinler sayesinde dinlenirken bile kalori harcayın. Böbrek ve tansiyon gibi sağlık problemlerinizi varsa yeşil çay tüketiminden kaçının. Yeşil çay satın alırken güvendiğiniz markaları tercih edin. Açıkta satılan çayları tercih etmeyin.
Proteinden zengin beslenin
Proteinlerin sindirimi vücuda diğer besin gruplarından daha fazla enerji harcatır. Böylelikle metabolizmanızı ve kilo vermenizi hızlandırır. Her öğüne ekleyeceğiniz et, tavuk, balık, kurubaklagil, peynir, yoğurt gibi yüksek protein kaynakları enerji harcanmasını artırır, tokluk süresini uzatır, aşırı kalori alımının önüne geçer ve sürekli atıştırma yapmanızı engeller. Son 3 kilonuz var ise mutlaka proteinden zengin beslenin ve proteinleri özellikle çiğ sebzeler gibi liften zengin besinlerle destekleyin.
Öğün atlamayın
Bilinenin aksine öğün atlamak, uzun süre aç kalmak kilo vermeyi hızlandırmaz. Tam tersine metabolizmayı yavaşlatır ve inatçı son 3 kiloyu vermenizi engeller. Öğün atlamayın. Yemeğinizi her gün aynı saatlerde yemeye özen gösterin. Ancak sürekli de atıştırmayın çünkü sürekli bir şeyler atıştırmak vücudun yağ yakmasını engeller. Akşam yemeğini erken bitirip sabaha kadar bir şey yememek yağ yakımınıza destek sağlayacaktır. Bu nedenle gün içerisinde aç kalmak yerine gece açlığını takip edin ve akşam yemeğinden sonra atıştırmayın.
Mutlaka kahvaltı yapın
Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Kahvaltı öğününü atladığınızda öğleye doğru aşırı düşmüş kan şekeri ile birlikte daha yüksek karbonhidrat, şeker ve yağ içeren gıdalara yönelebilirsiniz. Özellikle kahvaltınıza ekleyeceğiniz yumurta, peynir gibi yüksek proteinli gıdalar uzun saatler tok kalmanıza ve daha hafif bir öğle yemeği tüketmenize destek olacaktır. Ayrıca kahvaltıda yüksek protein ile güne başlamak metabolizmanızı hızlandıracağı için kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Son 3 kiloyu verebilmek için güne yüksek proteinli, basit şeker içermeyen bir kahvaltı ile başlayın.
Stresi yönetin
Stres vücudumuzda kortizol hormonunun salgılanmasına sebep olur. Yüksek kortizol düzeyi kan şekerini yükseltir ve böylelikle vücudun yağ depolamasına yol açar. Ceviz, semizotu, balık gibi omega-3 ve C vitamini yönünden zengin koyu yeşil sebzelerden yeterli beslenmek stres hormonlarını azaltmaya yardımcı olur. Egzersiz ve meditasyon da iyi ruh halini destekleyecektir. Son 3 kiloyu vermeyi kolaylaştırmak için stresi yönetme becerisi edinin ve diyetinizi omega-3 ve C vitamini yönünden zenginleştirin.
Umutsuzluğa kapılarak vazgeçmeyin!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu Korkmaz, istenen kiloya ulaşmayı engelleyen, dirençli son kiloların nedenini ‘set point’ (ayar noktası) teorisiyle şöyle açıklıyor: “Set point teorisi, vücudun ağırlığını belirli bir aralıkta tutmaya çalıştığını ifade eder. Beslenmenizde daha az kalori almaya başladıktan bir süre sonra vücut bir savunma mekanizması oluşturur ve hormonların salgılanması, açlık, tokluk durumunuz değişmeye başlar. Vücut kaybettiği yağları geri kazanmak için elinden geleni yapmaya çalışır ve belki de diyetinizi sürdüremez hale gelebilirsiniz. Bu noktada umutsuzluğa kapılarak vazgeçmemek aksine kararlı ve disiplinli bir şekilde bu yöntemleri uygulamaya devam etmek gerekir.”
Naim Babüroğlu “Avucumda Solan Bir Yaprak”
Cumhuriyet tarihi alanındaki eserleriyle tanınan emekli asker ve akademisyen Naim Babüroğlu, İnkılâp Kitabevi imzasıyla duygu yüklü şiirlerini topladığı; “Avucumda Solan Bir Yaprak” ile okurun karşısına çıkıyor.
Atatürk ve Cumhuriyet alanında kaleme aldığı eserlerle okuyucunun beğenisini kazanan Naim Babüroğlu, şiir alanındaki yetkinliğiyle de okurun karşısına çıkıyor. Her bir satırın diğerine bir köprü olduğu tutkulu dizelerde; sevmenin ve sevilmenin en yalın hallerini satırlarına işleyen Babüroğlu, duygu dolu kitabını edebiyatseverlerin beğenisine sunuyor.