Metabolizmanızı hızlandırın

Metabolizmanızı hızlandırın

Hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme metabolizmamızı yavaşlatıyor.  Alacağınız bazı önlemlerle metabolizma hızını artırıp fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.

-İyi uyuyun.

-Sabah erken kalkın.

-Kas kitlenizi arıtmak için mutlaka egzersiz yapın.

-Bitki çayı ve baharların gücünden yaralanın.

-Dengeli ve düzenli beslenin.

-Şeker, reçel, patates, pirinç, mısır gibi yüksek glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak durun.

-Yeteri miktarda kalsiyum alın,

-Şekerli gazlı içeceklerden uzak durun

-Öğün atlamayın