Yazılar

Zirvede büyük eğlence

/in /tarafından

Dünyanın en uzun kayak pistlerinden birine ve sadece Alplerde bulunan kristal kar kalitesine sahip Kars Sarıkamış’ta yeni yıl heyecanı yaşandı. Kars Sarıkamış’ta bulunan Duja Chalet yeni yıla, şölen tadında eğlence programı ile girdi.

Misafirler, dans gösterileri, havai fişek şovu ve sevilen sanatçı Sinan Güleryüz’ün eğlenceli performansı ile yeni yıla merhaba dedi.  Sarıkamış’ta kar yağışı ve pistlerin açılması ile kayakseverler ve yılbaşını kristal kar ile kutlamak isteyen tatilciler Duja Chalet’e büyük ilgi gösterdiler.

Duja Chalet

Duja Chalet, sezonu 19 Aralık 2024 tarihinde açtı

Üstün hizmet anlayışı ile destinasyon olarak Sarıkamış’ı da ön plana çıkarmayı hedefleyen Duja Chalet, 144 odası, kapalı yüzme havuzu, 500 kişilik toplantı salonu ve çocuk kulübü ile bu sezon da misafirlerine hizmet veriyor. Duja Chalet misafirleri bu sezon diğer sezonlardan farklı olarak, belirli zamanlar için ücretsiz temel kayak eğitim dersi alabilecekler. Ayrıca kayak tutkunu misafirleri için konaklamaları boyunca skipassleri ücretsiz. Her gün 16:00’da başlayan after ski partileri ile kayak yorgunluğu eğlenceye dönüşecek.

Duja Chalet

25 kilometre uzunluğunda olan 9 adet pis

Toplam uzunluğu 25 kilometre olan 9 adet pist bulunan Sarıkamış’ta, pistlerin ikisi zirveden Karanlıkdere mevkiine, pistlerin beş tanesi zirveden 1. Etap mevkiine, diğer iki pist de zirveden otele kadar uzanıyor. Başlangıç pisti, 1 Kolay Pist, 3h Orta Pist, 3 Zor Pist bulunuyor. Ayrıca çevre uzunluğu 50 kilometre olan ve 5 kilometresi Uluslararası Cross Country Federasyonu tescilli Cross Country Pisti de kayak tutkusunu bir şölene dönüştürüyor.

Sağlıklı yeni yıl sofraları

/in /tarafından

Genellikle yeni bir yılı karşılarken, iştah açıcı sofralarda sevdiklerimizle bir araya gelmek, bir araya gelmişken de lezzetli yemeklerle kendimizi şımartmak isteriz. Yılbaşı gecesi masada geçirilen sürenin uzamasıyla bazı sindirim problemlerinin de ortaya çıkabileceğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Yılbaşı sofralarından bir anda kalkılmıyor, uzayan bir ziyafet süreci oluyor. Dolayısıyla besinleri iyi çiğneyerek yavaş tüketmek, bu süreyi daha iyi kullanmanızı sağlayarak sindiriminizi kolaylaştırır” dedi.

Herhangi bir sindirim sorunu yaşamadan, tüm geceyi keyifle geçirebilmek için hem sağlıklı hem de lezzetli menülerin imkânsız olmadığının altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Yeni yıl masasında ana yemek olarak ızgara veya fırın yöntemleriyle pişirilmiş hindi, tavuk, et ve balık düşünülebilir. Etin yanında garnitür olarak yine fırınlanmış rengarenk sebzelerle yemeğinizi zenginleştirilebilirsiniz. Ancak pilav, makarna veya börek gibi tahıllı ve unlu seçenekleri düşük porsiyonlarda tutmak önemli. Menüde illaki börek olacaksa; sebzeli ve fırında pişirilmiş olması nispeten iyi bir tercih” şeklinde konuştu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, yılbaşı gecesi için 9 beslenme önerisinde bulundu:

  1. Meyvenizi gün içinde 1-2 adet tüketmiş olun. Yemekten sonraya ve özellikle geç saatlere bırakmayın.
  2. Yemeğe başlamadan yarım saat önce 2-3 çatal ev yapımı lahana turşusu veya 1 bardak suyun içine ev yapımı elma sirkesinden 1 yemek kaşığı karıştırılarak tüketilebilir. Bu sayede mide asidi dengelenir ve vücut sindirime hazır hale gelir.
  3. Yemeğe bir sebze çorbasıyla başlamak, ardından gelecek yemekleri daha yavaş tüketmenize yardımcı olur.
  4. Sindirim sistemine çok faydalı olan salatalar; kırmızı pancar, avokado ve turşuyla zenginleştirilebilir. Sebzelerin dışında nohut, fasulye ve yeşil mercimek ile de salata çeşitleri hazırlanabilir. En önemlisi sızma zeytinyağı, sirke ve limonu eksik etmemektir.
  5. Salatalarınızı, humus veya piyaz gibi bakliyatlarla yapılmış soğuk mezelerle de destekleyebilirsiniz. Ancak mayonezden uzak durarak sarımsaklı ve baharatlı süzme yoğurt ile karışımlar elde etmeye dikkat edin.
  6. İçecek olarak asitli ve şekerli içecekler önermiyoruz bunların yerine sade soda veya taze sıkılmış meyve suları tercih edebilirsiniz. Yemek esnasında sıvı alımı sindirimi güçleştirebileceği için alınan miktarlara da dikkat edilmeli.
  7. Antioksidanı bol olan bal kabağının az şekerli, tahinli ve cevizli olarak tatlısını yapabilirsiniz. Başka bir alternatif olarak da cennet / Trabzon hurmasıyla ceviz, yulaf ezmesi ve çok az da fıstık ezmesi veya tahini robottan geçirerek sağlıklı bir tatlı elde edebilirsiniz.
  8. İlerleyen saatlerde kuru yemiş, çay veya kahve oyalayıcı olabilir. Kuru yemiş olarak çiğ ceviz, fındık, badem, kabak çekirdeği içi en iyi seçenekler. Ek olarak lif bakımından zengin olan kestane, bağırsaklar ve kalp sağlığı için oldukça faydalı. Ancak her ne kadar sağlıklı atıştırmalıklar olsalar da 1 küçük kâseyi aşmamak önemli.
  9. Hem alınan kaloriyi yükselten hem de sindirim sistemini zorlayacak yağda kızartılmış, aşırı şekerli veya beyaz un içeriği yüksek olan yiyeceklerden kaçınılmalı.

Yeni yıl gecesi kabusa dönmesin!

/in /tarafından

Yılbaşı akşamları insanların sevdiği dostlarıyla birlikte olduğu, yemek ve alkol konusunda sınırlarını zorladığı anların başında gelir. Ancak yediğimiz yemek ve içeceğimiz içecekler konusunda yaptığımız tercihler eğlenceli başlayan akşamlarımızı kabusa çevirebilir. Yılbaşı akşamı beslenme konusunda ve içecek konusunda nelere dikkat etmemiz gerekenleri Liv Hospital Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Safiye Keskin anlattı.

Yılbaşı, sevdiklerimizle bir araya gelip mutlu anlar paylaşacağımız özel bir dönemdir. Ancak yılbaşı sofraları genellikle zengin, yağlı ve kalorisi yüksek yemeklerle doludur. Bu durum, özellikle kalp sağlığına dikkat etmesi gereken bireyler için risk oluşturabilir. Yılbaşı kutlamalarında aşırı yemek tüketimi, sağlıksız yiyecekler ve alkol kalp krizine zemin hazırlayabilir. Yılbaşında yediklerinizin kalp sağlığınıza zarar vermemesi için dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar:

Diyetisyen Safiye Keskin

Diyetisyen Safiye Keskin

1-Yılbaşı yemeklerinde ağırlıklı olarak sağlıklı olanları tercih edin

Yılbaşı sofraları; et, tavuk, balık, mezeler, hamur işleri, tatlılar ve içeceklerle dolu olabilir. Ancak bu yemeklerin çoğu yüksek kalorili, doymuş yağ ve tuz açısından zengindir. Bu da kalp sağlığını olumsuz etkileyerek, özellikle yüksek tuz alımı, kan basıncını artırarak kalp krizi riskini yükseltmektedir. Bunun yerine, yılbaşı menüsünde sağlıklı alternatifler bulundurmak çok önemlidir.

Izgara ve fırınlanmış etleri tercih edin: Kızartmalar yerine, et ve tavukları ızgarada veya fırında pişirmeyi tercih edin. Bu daha az yağ tüketmenizi sağlar.

Zeytinyağlı sebze yemeklerine ve mezelere yönelin: Zeytinyağı omega-9 açısından zengin olup kalp dostu bir yağdır. Sebzeleri zeytinyağı ile pişirmek, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatiftir.

Balık tüketimine özen gösterin: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balıklar, kalp sağlığını korur. Yılbaşı menüsüne mutlaka balık eklemeyi unutmayın ve yanında mevsim sebzeleriyle sofranızı renklendirmeyi ihmal etmeyin.

  1. Porsiyon Kontrolüne Dikkat Edin

Yılbaşı sofralarındaki fazla yemek ve atıştırmalıklar kalori alımını hızla artırmaktadır. Aşırı yemek tüketmek kan şekeri seviyelerini yükseltebilir, bu da kalp krizi riskini artırabilir.
Porsiyon kontrolü yapmak, aşırı kalori alımını engellemenin en etkili yollarından biridir.

Küçük tabaklar kullanın: Yılbaşı yemeklerinde büyük porsiyonlar yerine, küçük tabaklarda yemek yemeyi tercih edin. Böylece daha az kalori almış olursunuz.

Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin: Yavaş yemek doygunluk hissinizi artırır, aşırı yemenin önüne geçer ve daha az yemek tüketmenizi sağlar.

  1. Tuz ve Şeker Tüketimine Dikkat Edin

Yılbaşı yemeklerinde sıklıkla tuzlu mezeler, hazır gıdalar ve şekerli tatlılar bulunur. Ancak, fazla tuz ve şeker tüketimi, kalp sağlığını olumsuz etkileyerek olası bir kalp krizini tetikleyebilir.

 Tuz alımını sınırlayın: Yüksek tuz alımı, kan basıncını artırarak kalp hastalıkları riskini yükseltir. Yılbaşı menünüzde tuzlu yiyecekleri sınırlayın ve yemeklerinizi baharatlarla tatlandırmayı deneyin. Yine tuz içeriğinden zengin olan kuruyemiş gibi atıştırmalıkları kavrulmuş yerine çiğ olarak ve porsiyon kontrolünde tüketin.

 Şekerli tatlıları sınırlayın: Yılbaşı tatlıları genellikle yüksek miktarda şeker içerir. Şeker, vücutta iltihaplanmaya yol açarak damar sağlığını bozabilir. Şeker yerine meyve ve sütlü tatlıları porsiyon ölçülerine göre tercih etmek iyi bir alternatiftir.

  1. Alkolü Ölçülü Tüketin

Yılbaşı kutlamalarının vazgeçilmezi olan alkollü içecekler aşırı tüketildiğinde kalp sağlığını tehdit edebilir. Alkol, kan basıncını yükseltebilir, kalp ritmini bozabilir ve aşırı tüketildiğinde kalp krizi riskini artırabilir. Özellikle alkolün enerji içecekleriyle tüketimi kalp krizi riskini artırmaktadır.

Alkol tüketimini sınırlayın: Eğer alkol almayı tercih ediyorsanız, sınırlı miktarda tüketmeye özen gösterin. Bir iki kadeh şarap veya duble rakı sosyal ortamda keyif almanızı sağlasa da, aşırıya kaçmamaya dikkat edin.

Su içmeyi unutmayın: Alkol tüketirken, arada su içmek hem alkolün etkilerini hafifletir hem de vücudunuzun susuz kalmasını engeller.

  1. Yılbaşı Sonrası Dengeleyin

Yılbaşı akşamı, fazla yemek ve alkol alımı nedeniyle metabolizmanız yavaşlayabilir. Ancak, yediğiniz ağır yemekleri sindirmek ve kalori alımını dengelemek için fiziksel aktivite önemlidir.

Yavaş yürüyüş yapın: Yılbaşı akşamı fazla yemek yediyseniz ertesi günü düşük-orta tempolu bir yürüyüş yapmak veya hafif egzersizler yapmak sindiriminizi hızlandırır ve kalori yakımına yardımcı olur.

Bol Su İçin: Dehidratasyonu ve oluşabilecek ödemi önlemek için bol su içmek büyük fayda sağlar.

Unutmayın, yılbaşı yalnızca bir gece değil, sağlıklı bir yaşam sürmek için iyi bir başlangıç olabilir!

Yeni yıla sağlıklı beslenerek başlayın

/in /tarafından

Yılbaşına sayılı günler kaldı. Yeni bir yılın coşkusuyla sıcak arkadaş ortamlarında ya da aile fertleriyle birlikte olunacak renkli sofralar için hazırlıklar başladı. Ancak yılbaşı kutlamalarında bol bol tüketilen kızartmalar, kuruyemişler, cipsler ve içeceklerle birlikte bir akşamda yaklaşık 6000 kalori alımı olduğunu biliyor muydunuz? Bu 1 insanın günde ortalama alması gereken kalori miktarının yaklaşık 3 katına denk geliyor. Peki bu sofralarda nelere dikkat edersek kalori alımımızı dengeleyerek, keyifli bir akşam yemeği geçirebiliriz? Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Elif Merve Erdoğan, yılbaşı gecesi sağlıklı beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Dyt. Elif Merve Erdoğan

Dyt. Elif Merve Erdoğan

Sağlıklı bir kahvaltı ile başladığınız günü hareketli geçirin

-Haşlanmış yumurta

-Peynir, zeytin

-Bolca mevsim yeşillikleri

-Tam tahıllı ekmeğimizin bulunduğu güzel bir kahvaltı tabağımızla güne başlayıp, gün içerisinde mümkün olduğunca fiziksel aktivitemizi artırmak; hatta yapabiliyorsak 1 saat tempolu yürümek, bol su tüketmek faydalı olacaktır.

Az yağlı yemekler tercih edin

  • Kremasız bir çorba
  • Büyük bir kase salata
  • Hindi, tavuk, balık veya kırmızı et (pişirme yöntemi olarak kızartmak yerine buğulama, ızgara veya fırını tercih edelim)
  • Yoğurtlu mezeler
  • Meyveler ve ızgara sebzeler gibi örnek bir masa oluşturabiliriz.

Peki Nelere Dikkat Edelim?

  • Sevdiğiniz lezzetlerden 1’er kaşık şeklinde küçük porsiyonlar halinde tabağınıza alarak tüketin.
  • Yemek öncesinde 1 kase çorbayla başlayın.
  • Sofraya çok aç oturmayın.
  • Yemekleri sohbet eşliğinde, bolca çiğneyerek yavaşça tüketin.
  • Bolca salata ve lif içeren gıdalardan tükettiğinize emin olun.
  • Yoğurtlu kabak, havuç tarator, közlenmiş biber, kereviz gibi sebze ve yoğurt içeren mezelere öncelik verin.
  • Her halükarda bolca karbonhidrat alacağınız bu günde pilav veya makarna tercih etmemeye çalışın.

En önemlisi de bolca keyif almaya özen gösterin. Unutmayalım ki sevdiklerimizle yapılan aktiviteler paha biçilemezdir. Bir günde yediğiniz hiçbir besin sizi sağlıksız yapmaz, alışkanlıklarınız ve rutinleriniz aynaya ve bedeninize yansıyacak olandır. Ertesi gün açlık durumunuza göre kahvaltı yapabilir veya brunch şeklinde öğle saatlerine erteleyebilirsiniz. 1 saatlik bir yürüyüş ve bolca su tüketmeye özen gösterin. Akşam yemeğine sebze ve yoğurt ile veya çorba da ekleyerek bitirebilirsiniz.

Yeni yıl, temiz bir sayfa için fırsat!

/in /tarafından

İnsanların belli dönemleri birer dönüm noktası olarak görmeye yatkın olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, araştırmalara göre insanların yeni bir haftanın, ayın ya da yılın başlangıcını, değişim ve gelişim için ideal bir zaman olarak algıladığını söyledi.

Yeni yılda alınan kararların sürdürülebilir olması için hedeflerin doğru belirlenmesi gerektiğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Hedefe giden yolda motivasyonu yıl boyunca yüksek tutmak için de hedefleriniz görünür olmalı, kendinizi ödüllendirmeli, anı kutlamalı ve esnek olmalısınız.” dedi. Realist olmak gerektiğini de hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Aynı anda birden fazla hedef belirlemek cazip olabilir, ancak çok yüklenmek tükenmişliğe neden olur. Önceliklerinizi belirleyin ve kademeli ilerleyin.” şeklinde konuştu.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, yeni yılda yeni kararlar almak isteyenlere, kararlılıklarını sürdürebilmeleri ve motivasyonlarını koruyabilmeleri için önerilerde bulundu.

Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir

Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir

Yeni yılda etkili ve sürdürülebilir kararlar almak mümkün!

Yeni yılın, yeni bir başlangıcın şifresi olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Takvim yapraklarının yenilenmesi, bizlere de yenilenme fırsatı sunulduğu hissini uyandırır.” dedi.

Psikoloji biliminin, bu ‘temiz sayfa etkisi’ni açıklarken, insanların belli dönemleri birer dönüm noktası olarak görmeye yatkın olduğunu belirttiğini aktaran Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Araştırmalar, yeni bir haftanın, ayın ya da yılın başlangıcını, değişim ve gelişim için ideal bir zemin olarak algıladığımızı gösteriyor. Ancak çoğu zaman yeni yıl kararları çok çabuk unutulur. Alınan kararların sadece yüzde 8’inin gerçekleştirildiği çalışma sonuçlarında karşımıza çıkıyor. Peki, etkili ve sürdürülebilir kararlar almak mümkün mü? Elbette!” şeklinde konuştu.

S.M.A.R.T hedefler belirleyin…

Yeni yılda daha bilinçli kararlar almak için atılabilecek adımlardan bahseden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şunları söyledi:

“Hedeflerinizi özel (Specific), ölçülebilir (Measurable), ulaşılabilir (Achievable), ilgili (Relevant) ve zamana bağlı (Time-bound) olacak şekilde planlayın. Örneğin, ‘sağlıklı yaşam’ yerine ‘haftada 3 kez 30 dakikalık yürüyüş yapacağım’ gibi somut hedefler koyun. Değişim, küçük adımlarla başlar. Büyük değişimler yerine günlük rutinleri değiştirin. Her gün bir şeyi yüzde 1 daha iyi yapmaya çalışın. Hedeflerinizi bir dostunuzla paylaşın ya da sizi destekleyecek bir topluluğun parçası olun. Bu motivasyonu güçlendirir. Karşılaşabileceğiniz engelleri önceden düşünün. ‘Bu ay diyeti bozmamam için neler yapabilirim?’ gibi sorularla, olası zorluklara çözüm geliştirin.”

Hedeflerinizi görünür tutun, kendinizi ödüllendirin…

Motivasyonu yıl boyunca yüksek tutmak için hedefleri görünür kılmanın önemli olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Yazı tahtasına, ajandanıza ya da telefon ekranına hedeflerinizi yazın. Görünür olması, gündelik hayatta hatırlamanızı kolaylaştırır.” dedi.

Kendini ödüllendirmek, anı kutlamak ve esnek olmanın da motivasyonu yüksek tutmada etkili yöntemler olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Ulaştığınız her küçük hedef sonrasında kendinize bir ödül verin. Örneğin, sevdiğiniz bir filmi izlemek ya da kendinize küçük bir hediye almak gibi. Geçmişte yaptıklarınızı hatırlayarak kendinizi motive edin. ‘Geçen yıl ne başarılar elde ettim?’ sorusuyla, ilerlemenin mümkün olduğunu kendinize hatırlatın. Beklenmedik durumlar planlarınızı bozabilir. Ancak bu tamamen vazgeçmek anlamına gelmez. Hedeflerinizi güncellemekten ya da yeniden başlamaktan korkmayın.’ önerisinde bulundu.

Aynı anda birden fazla hedef belirlemek tükenmişliğe neden olabilir!

Zihinsel ve fiziksel sağlığın birbiriyle bağlı olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi teknikler hem stresi azaltabilir hem de fiziksel olarak rahatlık sağlayabilir. Beden ve zihin sağlığını beraber desteklemek önemlidir.” dedi.

Aynı zamanda realist olmanın hayal kırıklıklarının önüne geçeceğini de hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, sözlerini şöyle tamamladı:

“Aynı anda birden fazla hedef belirlemek cazip olabilir, ancak çok yüklenmek tükenmişliğe neden olur. Önceliklerinizi belirleyin ve kademeli ilerleyin. Yeni yıl, değişim için bir davettir. Ancak bu daveti gerçekleştirmek sizin elinizde. Kendi potansiyelinize inanın ve bu yılı kendinizin en iyi versiyonuna ulaşmak için bir fırsat olarak görün. Unutmayın, büyük değişimler, küçük adımlarla başlar.”

 

2024’ün X’te En Çok Konuşulan Erkek Oyuncular

/in /tarafından

2024’te X platformunda (Twitter) en çok konuşulan erkek oyuncuları araştırdı. 16 milyonu aşkın paylaşıma konu olan Halil İbrahim Ceyhan’ın birinci olduğu listede Halit Özgür Sarı ikinci, Bertan Asllani ise üçüncü sıraya yerleşti.
Gelişmiş yapay zekâ araçları ve deneyimli editör kadrosuyla sosyal medyayı hızlı, yenilikçi ve kapsamlı bir şekilde ölçümleyip raporlayan Medya Takip Merkezi bu kez de 2024’te en çok konuşulan erkek oyuncuları mercek altına aldı.

İşte eski adıyla Twitter yeni adıyla X platformunda, geride bırakmaya hazırlandığımız 2024’te en çok konuşulan erkek oyuncular listesi.
Listenin zirvesinde, Leyla dizisinde Tufan karakterini canlandıran Halil İbrahim Ceyhan yer alıyor. Ceyhan, performansıyla yıl boyunca büyük beğeni topladı ve X’te 16 milyon 200 bin paylaşıma konu oldu. İkinci sırada, Yabani dizisinde Yaman karakterini canlandıran Halit Özgür Sarı bulunuyor. Sarı, dizideki oyunculuğuyla izleyiciden tam not aldı ve X’te 4 milyon 794 bin 300 kez konuşuldu.
Yabani dizisinde Alaz karakterini canlandıran Bertan Asllani de üçüncü sırada yer alıyor ve X’te 4 milyon 55 bin 700 kez gündeme geldi. Dördüncü sırada, 2025’te Netflix’te izleyici karşısına çıkmaya hazırlanan Old Money dizisinde rol alan Emir Taro Tekin bulunuyor. Dizide canlandıracağı Arda Bulut rolüyle büyük merak uyandıran oyuncu, toplam 3 milyon 628 bin 500 paylaşıma yansıdı.

Beşinci sırada ise Yalı Çapkını dizisinde Ferit Korhan karakterini canlandıran Mert Ramazan Demir yer alıyor. Demir, sergilediği performansla büyük beğeni topladı ve X platformunda 3 milyon 55 bin 900 kez konuşuldu. Altıncı sırada finali yayınlanan Güzel Aşklar Diyarı dizisinde Arhan Alaca karakterini canlandıran Burak Berkay Akgül yer alıyor. Yeteneğiyle dikkat çeken Akgül 2 milyon 243 bin 100 içerikte yer aldı.

Yedinci sırada, Rüzgârlı Tepe dizisinde Halil karakterini canlandıran Gökberk Yıldırım bulunuyor. Sergilediği rol kabiliyetiyle beğeni toplayan Yıldırım X’te 2 milyon 32 bin 700 iletide yansıma buldu. Sekizinci sırada, final yapan Kardeşlerim dizisinde Berk Özkaya karakterini canlandıran Recep Usta yer alıyor. Usta, yıl boyunca X’te 1 milyon 836 bin 800 paylaşıma konu oldu.
Dokuzuncu sırada, Hudutsuz Sevda dizisinde Halil İbrahim Karasu karakterini canlandıran Deniz Can Aktaş bulunuyor. Aktaş, performansıyla dikkat çekti ve X platformunda 1 milyon 653 bin 400 kez konuşuldu. Onuncu sıraya ise 1 milyon 624 bin 800 paylaşımla Emanet dizisinde Yaman Kırımlı karakterini canlandıran Gökberk Demirci yerleşti.
Bu yılın en çok konuşulan diğer oyuncuları arasında 1 milyon 603 bin 100 paylaşıma konu olan Yiğit Koçak ve 1 milyon 500 bin paylaşıma konu olan Akın Akınözü ise bir milyon barajını aşan performanslarıyla X’te geniş yankı uyandırdı.

Morini 12. Yılını müdavimleri ile kutladı

/in /tarafından

Zorlu Center’ın en popüler mekanı Morini, 12. yılını müdavimleri ile kutladı. Kutlama için hazırlanan mekân, Morini’nin çok sevilen lezzetleriyle taçlandı. Büyük ilgi gören davete iş, sanat ve cemiyet dünyasından isimler katıldı.

Yıllar içinde katlanarak büyüyen müdavim kitlesi ve zengin menüsüyle günün her saatinde ilgi gören Morini, 12 yılda biriken anıları özel konuklarıyla çok özel bir buluşma eşliğinde kutladı.

Geceye özel hazırlanan menü ve kokteyller konuklardan tam not alırken, Dj Engin Yelkenci müzikleriyle konuklara unutulmaz anlar yaşattı.

Kasım ayı indirimlerinden tüketiciler haberdar olamadı!

/in /tarafından

2024 yılında Kasım indirimlerinden haberdar olan kişilerin sayısındaki düşüş oldukça dikkat çekici. Daha önceki senelerde her 10 kişiden 7’si bu indirimlerden haberdarken bu sene her 2 kişiden biri haberdar olduğunu belirtiyor. 2023 senesinde toplumun %37’si bu kampanyalar sırasında alışveriş yaptığını söylerken, bu sene bu oran %26’ya geriliyor.

Ipsos Türkiye

Tüketicilerin, davranışlarının geçen sene ile aynı olduğu görülüyor. Kasım ayı indirimlerinden alışveriş yapanların %70’i bu kampanyaları beklediklerini belirtiyor. İndirimlerde bu sene de en fazla alınan ürün çeşidi giyim.

Ipsos Türkiye

Bu sene de online kanallar, alışveriş için en çok tercih edilen kanal.

Ipsos Türkiye

Kasım kampanyalarına karşı olanların oranı, seneler içinde artıyor. Her 10 kişiden 6’sı bu kampanyaların gereğinden fazla alışveriş yapılmasına sebep olduğu görüşünde.

Ipsos Türkiye

Kasım ayı kampanyaları sayesinde ürünlerin daha iyi fiyata alındığını düşünenlerin oranı geriliyor.

2022 yılında bu görüşte olanların oranı %47 iken; 2 sene içinde bu oran %37’ye düşmüş durumda. İndirimlerin yeterli olmadığını düşünenlerin oranı geçen seneye göre daha düşük olsa da indirimlerin yeterli olduğu görüşünde olanların oranı çok değişmiyor. Her 10 kişiden 4’ü de indirim dönemindeki ürünlerin kalitesinden emin olmadığını düşünüyor.

Ipsos Türkiye

Ipsos Türkiye CEO’su Sidar Gedik; Alışveriş tutkunlarının heyecanla beklediği ve markaların kampanya yarışına girdiği Kasım ayında, bu sene esen Black Friday rüzgarı daha önceki senelere göre hafiflemiş görünüyor.  Kasım ayı Adwatch verilerimize baktığımızda e-ticaret reklam hatırlanma oranlarında da bir düşüş görüyoruz. Geçtiğimiz sene Kasım ayında en çok hatırlanan reklamlar içinde e-ticaret reklamlarını yoğun olarak görürken, bu sene bu listede sadece bir markanın kampanyasını görüyoruz. Bu şekilde Kasım indirimlerine dair reklamların hızının kesilmesi bu dönemin zihinlerden aldığı payı da düşürdü. Geçtiğimiz yıllarda tüketicilerin %70’e yakını bu indirimlerden haberdar olduğunu belirtirken bu yıl bu oran %50’ye geriledi.

Kasım indirimlerinin henüz standart bir tüketici beklentisi haline dönüşmediğini görüyoruz, yelkenleri reklam kampanyalarının rüzgarı ile dolmadığında bu geminin eski hızını kaybettiği aşikar. Her ne kadar geçen senelerdeki gibi indirimlerin farkında olanların yarısı alışveriş de yapıyor olsa da kampanyalardan haberdar olma oranının düşmesi ile alışverişçi oranı da gerilemiş oldu. Geçen yıl tüketicilerin %37’si bu dönemde alışveriş yaptığını belirtirken, bu sene bu oran %26’ya düştü. Bu dönemde alışveriş yapan her on kişiden yedisi artık bu dönemi özümsemişler, özellikle bu kampanyaları beklediğini ifade ediyorlar. En çok tercih edilen ürünler ise giyim ve temizlik ürünleri gibi temel ihtiyaç kategorilerinden. Sonrasında kişisel bakım ürünleri ve elektronik eşya geliyor. Alışveriş kanalı tercihlerinde ise online platformlar başı çekiyor, her on kişiden yedisi alışverişlerini online kanallarda gerçekleştirmiş.

Bu dönemi özümsemiş olanlardan bahsederken Kasım kampanyalarına karşı olanların oranının, yıldan yıla artıyor olmasını da ıskalamamak gerek. Her on kişiden altısı kampanyaların gereğinden fazla alışveriş yapılmasına sebep olduğu görüşünde. Kampanyalar sayesinde ürünlerin daha iyi fiyata alındığını düşünenlerin oranı da önceki yıllara kıyasla geriliyor. 2022 yılında bu görüşte olanların oranı %47 iken; 2 sene içinde bu oran %37’ye düşmüş durumda. Her iki kişiden biri indirimlerin yeterli olmadığını belirtiyor. Geçtiğimiz seneye göre bu konuda bireylerde daha olumsuz bir görüş hakim. Her on kişiden dördü ise indirim dönemindeki ürünlerin kalitesinden emin olmadığını düşünüyor.

2024, Kasım kampanyalarının geçmiş yıllardaki havayı koruması için reklam kampanyalarının öneminin fark edildiği bir yıl oldu. Haberdar olan alışveriş yapmaya devam ediyor. Ancak tüketicinin haberdar olabilmesi için, bu dönemin alışveriş alışkanlıklarında sağlam bir yer edinmesi için henüz gidilecek yol var, markaların yatırımlarına devam etmesi gerekiyor.

Ipsos Türkiye CEO’su Sidar Gedik

Ipsos Türkiye CEO’su Sidar Gedik

TheLifeCo’nun 20.yıl kutlamaları devam ediyor

/in /tarafından

TheLifeCo Holistic Wellbeing, kuruluşunun 20. yılını İstanbul’da düzenlediği özel bir etkinlikle kutladı. İş ve sanat dünyasından önemli isimlerin katıldığı etkinlikte, ilham verici konuşmacıların katkılarıyla “sağlıklı ve iyi yaşam” konusunda çeşitli söyleşiler düzenlendi.

Etkinlikte ayrıca sağlıklı yaşam alanında bir dünya markası haline gelen TheLifeCo Wellbeing’in 20 yıllık başarı hikayesine ve global pazarlara yönelik yeni yatırımlarına ilişkin detaylar da paylaşıldı.

Bodrum ve Antalya’daki Türkiye merkezlerinin yanı sıra Tayland’ın Phuket kentindeki tesisiyle hizmet veren TheLifeCo, 2025 yılında Mısır ve Karayipler’de açılacak iki yeni merkez ile sağlıklı yaşam ağını genişletme kararı aldı.

TheLifeCo Holistic Wellbeing Kurucusu Ersin Pamuksüzer, şirketlerinin 20. yıl etkinliğinde yaptığı konuşmada, kendi hayat yolculuğunu ve şirketinin kuruluş hikayesini paylaşarak, global bir “iyilik hali” felsefesi geliştirdiklerini söyledi.

Mısır ve Karayipler’deki merkezler

Mısır’ın Sharm El Sheikh bölgesinde Dreams Group iş birliğiyle hayata geçirilecek yeni merkez, Şubat 2025’te kapılarını açacak.

Karayipler’in gözde adası St. Lucia’da konumlanacak diğer merkez ise bölgenin ilk bütünsel sağlık merkezi ve St. Lucia’daki 200 dönüm arazisi ile Aila Resort’un odak noktası olarak 2025 yılında hizmet vermeye başlayacak.

Ali Teoman Germaner “ALOŞ: Dün, Bugün, Yarın”

/in /tarafından

Ali Teoman Germaner’in 1950’lerden günümüze uzanan çalışmalarını bir araya getiren “ALOŞ: Dün, Bugün, Yarın” sergisi 4 Ocak’ta CerModern’de kapılarını açıyor.

Türk sanatının usta isimlerinden Ali Teoman Germaner’in, nam-ı diğer ALOŞ’un, 1950’lerden günümüze kadar uzanan sanat yolcuğunu kapsamlı bir şekilde ele alan “ALOŞ: Dün, Bugün, Yarın” sergisi, 4 Ocak – 30 Mart 2025 tarihleri arasında sanatseverlerle buluşacak.

Burak Fidan’ın küratörlüğünde gerçekleşen sergi, Germaner’in zaman ve bellek üzerine görsel düşüncelerini heykeller, resimler, baskılar, özgün ALOŞNAME desenleri ve Reotek işbirliğiyle gerçekleştirilen multimedya yerleştirmesiyle izleyiciye sunacak.